{"id":70,"date":"2022-07-28T15:00:13","date_gmt":"2022-07-28T18:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/?p=70"},"modified":"2022-07-28T15:00:13","modified_gmt":"2022-07-28T18:00:13","slug":"toda-crianca-que-nao-sabe-dormir-bem-sera-estressada-veja-essas-dicas-para-corrigir-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/2022\/07\/28\/toda-crianca-que-nao-sabe-dormir-bem-sera-estressada-veja-essas-dicas-para-corrigir-isso\/","title":{"rendered":"Toda crian\u00e7a que n\u00e3o sabe \u2018\u2019dormir bem\u2019\u2019, ser\u00e1 estressada. Veja essas dicas para corrigir isso."},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-71 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-225x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"375\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-225x300.jpeg 225w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-1440x1921.jpeg 1440w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-800x1067.jpeg 800w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-550x734.jpeg 550w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/alice\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2022\/07\/apagar-4-230x307.jpeg 230w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sempre que atendo alguma fam\u00edlia, que chega relatando alguma quest\u00e3o no comportamento da crian\u00e7a, seja excesso de estresse ou excesso de calmaria, quando vamos investigar ela tem alguma quest\u00e3o com o sono. Ou s\u00e3o crian\u00e7as que n\u00e3o conseguem dormir sozinhas, ou que dormem tarde, ou que tem um sono agitado ou que dependem da companhia de algu\u00e9m para conseguirem adormecer e por ai vai.<\/p>\n<p>Mas afinal, o que o sono tem de t\u00e3o forte que impacta outras \u00e1reas da vida da crian\u00e7a? Eu te devolvo essa pergunta fazendo uma nova: que tanto a sua noite mal dormida impacta na sua vida?<\/p>\n<p>Observe como esse fen\u00f4meno n\u00e3o \u00e9 exclusivo do comportamento infantil. Pensando nisso \u00e9 necess\u00e1rio ajustar a qualidade do sono da crian\u00e7a, para que ela durma bem e para que as demais pessoas da casa tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Com essas corre\u00e7\u00f5es seu filho ser\u00e1 capaz de ter um sono melhor e consequentemente isso impactar\u00e1 na sua vida, em diferentes \u00e1reas:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Estabele\u00e7a uma rotina que ele consiga estar dormindo at\u00e9 21h, no m\u00e1ximo. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio que as demais fun\u00e7\u00f5es, que antecedem esse hor\u00e1rio tenham sido supridas, como: jantar, banho e brincadeiras. Ele deve ser colocado na cama por volta de 20h30, para que as 21h j\u00e1 esteja dormindo.<\/li>\n<li>Arrume o quarto da crian\u00e7a para que demais objetos n\u00e3o compitam com sua capacidade de relaxar. Evite adesivos ou cores fortes nas paredes, providencie caixas organizadoras para guardar os brinquedos. Se o quarto, al\u00e9m de um espa\u00e7o para dormir tamb\u00e9m for usado como brinquedoteca e cantinho de estudos, providencie uma colcha para a cama. Algo que seja trocado na hora de dormir e que marque a mudan\u00e7a de uso do local.<\/li>\n<li>Evite telas ap\u00f3s \u00e0s 18h.<\/li>\n<li>Ajude a crian\u00e7a a adormecer sozinha. A crian\u00e7a que \u00e9 capaz de dormir sozinha, tem menos chances de despertares noturnos. Tendo assim uma noite de sono mais tranquila e est\u00e1vel.<\/li>\n<li>Garanta que o quarto seja escuro, para libera\u00e7\u00e3o de melatonina \u00e9 necess\u00e1rio um ambiente com pouca luz ou quase nada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Com essas dicas, voc\u00ea j\u00e1 consegue priorizar e organizar uma nova rotina de sono para a crian\u00e7a. Ela pode ser aplicada desde os 2 anos ou a partir do momento que a crian\u00e7a vai para a cama.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para mais dicas acompanhe tamb\u00e9m pelo Instagram: @alicesimaooficial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Sempre que atendo alguma fam\u00edlia, que chega relatando alguma quest\u00e3o no comportamento da crian\u00e7a, seja excesso de estresse ou excesso de calmaria, quando vamos investigar ela tem alguma quest\u00e3o com o sono. 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