![\"\"](\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2022\/06\/imagem05institutotocar-250x300.jpeg\")
<\/p>\nAna Castro & Cosette Castro<\/p>\n
Bras\u00edlia – A vida de uma cuidadora familiar \u00e9 um estado de tens\u00e3o e alerta constante. E o dia parece sempre mais curto do que as 24 horas que marcam o rel\u00f3gio.<\/p>\n
Dormir com uma orelha em p\u00e9.\u00a0\u00a0Acordar de madrugada. Comer correndo ou depois da comida ter esfriado. Deixar para arrumar a casa mais tarde. Tomar banho s\u00f3 depois de tudo terminado. Ou cair na cama sem banho, exausta. Essas s\u00e3o rotinas extenuantes que constituem o dia a dia invis\u00edvel de uma cuidadora familiar.<\/p>\n
Quem nunca chorou escondida no banheiro ou no quarto, secando as l\u00e1grimas rapidamente para que o resto da fam\u00edlia n\u00e3o descubra o seu desespero ? Ou de frustra\u00e7\u00e3o pela perda di\u00e1ria, a conta gotas, da pessoa querida?<\/p>\n
Tempo para autocuidado? A primeira vista, parece imposs\u00edvel. Na maioria dos casos, encontrar tempo para si \u00e9 algo que fica em segundo, terceiro ou quarto plano na rotina das cuidadoras familiares. Em primeiro lugar, est\u00e1 o familiar enfermo, os filhos e filhas, o companheiro ou companheira, e at\u00e9 netos e netas.<\/p>\n
Enquanto isso, a sobrecarga f\u00edsica e emocional\u00a0 di\u00e1ria vai minando a fortaleza em que se transformam as cuidadoras para dar conta de cuidar o familiar com dem\u00eancia e as demais responsabilidades a sua volta.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 por acaso que aumentam os casos de hipertens\u00e3o,\u00a0 pr\u00e9 diabetes, problemas de tiroide, colesterol alto, depress\u00e3o e sobrepeso entre as cuidadoras. Sem falar nas consequ\u00eancias a longo prazo que, por falta de autocuidado, podem se tornar irrevers\u00edveis.<\/p>\n
Levando em conta a falta de apoio a quem cuida, criamos o\u00a0 Coletivo Filhas da M\u00e3e h\u00e1 dois anos e meio.\u00a0 Nesse per\u00edodo trabalhamos nas brechas. Isto \u00e9, buscamos promover espa\u00e7os e a\u00e7\u00f5es de autocuidado que contribuam para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional das cuidadoras familiares. Nem sempre \u00e9 f\u00e1cil. Mas seguimos tentando.<\/p>\n
Apesar dos convites e da gratuidade, muitas cuidadoras n\u00e3o tem com quem deixar a pessoa enferma. E, mesmo que tenha ajuda de outro familiar ou de uma pessoa contratada, ainda h\u00e1 o risco de contagio por Covid-19 por parte da pessoa que vai substituir por algumas horas.<\/p>\n
H\u00e1 aquelas que n\u00e3o se d\u00e3o o direito de sair ou pedir ajuda. Sentem culpa. Como se divertir, mesmo que por pouco tempo, quando a pessoa enferma ficou em casa? E assim, caem em armadilhas autoimpostas sem se dar conta.<\/p>\n
Mas existem outras\u00a0 cuidadoras que conseguem romper o casulo e buscam o autocuidado. E nesses momentos, \u00e9 gratificante acompanhar os resultados. A leveza, a emo\u00e7\u00e3o, o afeto e o carinho, individual e coletivo.<\/p>\n
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Momento de massagear e ser massageada<\/p>\n
Foi o que ocorreu na ter\u00e7a-feira, dia 27, em Bras\u00edlia, durante a realiza\u00e7\u00e3o do Projeto Conect@r Mulheres voltado para mulheres cuidadoras, uma parceria com o Instituto Tocar, que h\u00e1 21 anos estimula o cuidado e o autocuidado no Distrito Federal.\u00a0 Houve momentos de\u00a0fala, escuta, troca de mem\u00f3rias, massagem e muito afeto entre as cuidadoras familiares.<\/p>\n
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Momento de escutar coisas boas<\/p>\n
Consideramos o autocuidado, individual ou coletivo,\u00a0 essencial para manter a sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n
E voc\u00ea, que espa\u00e7o encontra para o autocuidado?<\/p>\n
#juntassomosmaisfortes<\/p>\n
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Ana Castro & Cosette Castro Bras\u00edlia – A vida de uma cuidadora familiar \u00e9 um estado de tens\u00e3o e alerta constante. E o dia parece sempre mais curto do que as 24 horas que marcam o rel\u00f3gio. Dormir com uma orelha em p\u00e9.\u00a0\u00a0Acordar de madrugada. Comer correndo ou depois da comida ter esfriado. Deixar para arrumar a casa mais tarde. […]<\/p>\n","protected":false},"author":126,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[455],"class_list":["post-1005","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autocuidado","tag-instituto-tocar"],"yoast_head":"\n