{"id":1369,"date":"2023-01-13T07:00:21","date_gmt":"2023-01-13T10:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/?p=1369"},"modified":"2023-01-13T00:20:47","modified_gmt":"2023-01-13T03:20:47","slug":"como-queremos-envelhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/2023\/01\/13\/como-queremos-envelhecer\/","title":{"rendered":"Como Queremos Envelhecer?"},"content":{"rendered":"

Ana Castro, Cosette Castro & Convidada<\/p>\n

Bras\u00edlia – Viver em um pa\u00eds como o Brasil que est\u00e1 envelhecendo rapidamente apresenta desafios, mas tamb\u00e9m oportunidades na pr\u00e1tica do longeviver. Principalmente se for poss\u00edvel adotar desde agora comportamentos que permitam desfrutar os pr\u00f3ximos anos com qualidade de vida e sa\u00fade.<\/p>\n

Levando em conta a import\u00e2ncia de refletir sobre longevidade, convidamos Eliane Kreisler, estudiosa em longevidade e diversidade e co-fundadora do canal no You Tube “Longe Talks<\/a>” para escrever sobre o tema. E ela come\u00e7a o texto com um ditado japon\u00eas: “apenas em meio \u00e0 atividade desejar\u00e1s viver 100 anos”.<\/p>\n

Eliane Kresler – ” A quest\u00e3o do envelhecimento\u00a0 abra\u00e7a termos como qualidade de vida, satisfa\u00e7\u00e3o com a vida. Algo que os japoneses chamam ikigai<\/em>. Isto \u00e9,\u00a0 bem-estar subjetivo. Essa quest\u00e3o perpassa elementos-chave relacionados ao viver: rela\u00e7\u00f5es sociais, familiares, cren\u00e7as\/espiritualidade, sa\u00fade f\u00edsica, mental e financeira. Estes elementos se relacionam durante todo o processo de desenvolvimento e envelhecimento humano.<\/p>\n

Hoje falamos muito da import\u00e2ncia do autoconhecimento em todas as etapas da vida. No Jap\u00e3o, a filosofia do Ikigai<\/em> se traduz como “a raz\u00e3o de ser\u201d.\u00a0\u00c9 o ponto em que paix\u00e3o, miss\u00e3o, voca\u00e7\u00e3o e profiss\u00e3o se encontram. Esta \u00e9 a chave para a longevidade. S\u00e3o aqueles objetivos de vida que nos fazem levantar todas as manh\u00e3s. \u00c9 o\u00a0 prop\u00f3sito de vida.<\/p>\n

Como achar o seu Ikigai<\/em>? Esta \u00e9 uma pergunta necess\u00e1ria.<\/p>\n

Qual o seu prop\u00f3sito?(Sua raz\u00e3o para ser), O que voc\u00ea ama? Qual a sua paix\u00e3o? O que voc\u00ea faz bem? Qual a sua miss\u00e3o? O que voc\u00ea far\u00e1? Qual a sua voca\u00e7\u00e3o? Sua tend\u00eancia\/inclina\u00e7\u00e3o natural que direciona voc\u00ea para uma determinada \u00e1rea da vida pessoal ou profissional?\u00a0Com estas respostas voc\u00ea ir\u00e1 encontrar sua paix\u00e3o, miss\u00e3o, voca\u00e7\u00e3o e a sua atividade produtiva.<\/p>\n

No Jap\u00e3o as pessoas continuam ativas, inclusive depois de se aposentarem. Elas seguem trabalhando naquilo que gostam. A ilha de Okinawa, no Jap\u00e3o, \u00e9 um bom exemplo. \u00c9 considerada um dos locais mais longevos do mundo e onde vive um n\u00famero expressivo de idosos acima de 100 anos.<\/p>\n

Os Okinawanos cuidam da alimenta\u00e7\u00e3o, movimentam o corpo diariamente, atrav\u00e9s do trabalho e de exerc\u00edcios f\u00edsicos, como caminhadas, mas as atividades n\u00e3o precisam se estafantes. O importante \u00e9 movimentar todas as partes do corpo todos os dias. E o mais importante, \u00e9 saber qual a raz\u00e3o que te faz levantar todas as manh\u00e3s.\u00a0 Pode ser um projeto de vida, um objetivo para realizar benef\u00edcios para si e para os demais. E estar sempre aprendendo algo novo. O importante \u00e9 equilibrar o corpo com a mente e com um esp\u00edrito saud\u00e1vel e forte.<\/p>\n

Segundo os escritores H\u00e9ctor Garcia e Francesc Miralles , no livro “Ikigai”, existem 10 pontos a serem seguidos para cada pessoa encontrar o seu Ikigai<\/em>:
\n1. Manter-se ativo – Continuar trabalhando ou se dedicando a um hobby
\n2. Tranquilidade – Dormir bem, manter o ambiente em ordem, praticar medita\u00e7\u00e3o, e fazer cada coisa no seu tempo
\n3. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel – Ter uma dieta rica em peixes, vegetais, batata doce e tofu
\n4. Cultivar Amigos – Criar la\u00e7os fortes. Eles estimulam o\u00a0 sentimento de pertencimento e de ajuda m\u00fatua que d\u00e1 sentido \u00e0 vida
\n5. Contato com a natureza – Mesmo no mundo urbano podemos ter uma pequena horta e estar em contato direto com a natureza
\n6. Sorriso – Sorrir reflete uma atitude positiva perante \u00e0 vida. Sorria
\n7. Exerc\u00edcios – Fuja do sedentarismo. Movimente o corpo, caminhe.
\n8. Seja grata – Agradecer sempre o momento presente, focando as emo\u00e7\u00f5es no que h\u00e1 de bom no dia
\n9. Viva o presente – Busque sempre viver o agora, procurando a consci\u00eancia plena de cada momento
\n10. Pratique resili\u00eancia – Aprenda a lidar com as dificuldades, focando no que \u00e9 realmente importante.<\/p>\n

Precisamos olhar para nossa vida num raio de 360 graus, onde o pilar principal \u00e9 o autoconhecimento cont\u00ednuo, cuidando da mente e do corpo.”<\/p>\n

N\u00f3s, do Coletivo Filhas da M\u00e3e apostamos no autocuidado como forma de ampliar a qualidade de vida, f\u00edsica e emocional. Acreditamos na alegria e na gratid\u00e3o como espa\u00e7os que estimulam a\u00a0 conviv\u00eancia respeitosa e a viv\u00eancia do aqui e agora. E estimulamos a rede de cuidado, a vida comunit\u00e1ria e a conviv\u00eancia com pessoas amigas como espa\u00e7os de afeto e sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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