Cosette Castro & Convidadas<\/p>\n
Bras\u00edlia \u2013 Na semana em que comemoramos o Dia Mundial da Voz (16\/04), o texto do Blog \u00e9 escrito a oito m\u00e3os. Uma pr\u00e1tica comum no Coletivo Filhas da M\u00e3e: a constru\u00e7\u00e3o de textos e projetos em conjunto. N\u00f3s n\u00e3o caminhamos s\u00f3s. Multiplicamos m\u00e3os e vozes.<\/p>\n
As convidadas desta semana atuam na \u00e1rea da sa\u00fade, mais especificamente na Fonoaudiologia. S\u00e3o elas a professora da UnB Juliana Lira e as alunas \u00cdlary Louren\u00e7o e Lidiane Andrade. Elas refletem sobre a voz das pessoas idosas, sobre as mudan\u00e7as no decorrer da idade e estrat\u00e9gias para melhoras a qualidade de vida e de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Juliana Lira, \u00cdlary Louren\u00e7o e Lidiane Andrade \u2013 \u201cNo dia 16 de abril celebramos o Dia Mundial da Voz, data que refor\u00e7a a import\u00e2ncia da conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os cuidados com esse instrumento fundamental de comunica\u00e7\u00e3o. Produzida pela vibra\u00e7\u00e3o de duas pregas vocais que ficam na garganta, ela permite expressar emo\u00e7\u00f5es e ideias em geral de forma eficaz.<\/p>\n
Cada pessoa tem uma voz \u00fanica, que faz parte da sua identidade e \u00e9 uma forma de manifestar a personalidade. Mesmo que as palavras digam uma coisa, a voz pode revelar o que a pessoa realmente sente. Por exemplo: usamos sons vocais, como suspiros e risadas, para nos comunicar. Esses sons tamb\u00e9m fazem parte da nossa voz.<\/p>\n
A voz muda ao longo da vida, conforme as transforma\u00e7\u00f5es do corpo, da mente e do ambiente em que vivemos. Pensando nisso, \u00e9 importante refletir sobre como o processo de envelhecimento impacta a voz e a comunica\u00e7\u00e3o das pessoas idosas.<\/p>\n
As modifica\u00e7\u00f5es que afetam a voz com o envelhecimento incluem a redu\u00e7\u00e3o da massa dos m\u00fasculos envolvidos e o endurecimento das cartilagens. Nas mulheres, com a chegada da menopausa, h\u00e1 uma queda hormonal importante que pode fazer as pregas vocais perderem elasticidade, ficarem mais espessas e menos flex\u00edveis. Al\u00e9m disso, os m\u00fasculos da garganta podem enfraquecer. Isso pode resultar em mudan\u00e7as nas caracter\u00edsticas da voz.<\/p>\n
As pessoas podem perceber a voz da pessoa idosa um pouco tr\u00eamula e rouca. Nas mulheres, a voz pode se tornar mais grossa, mais parecida com a voz masculina. Nos homens, acontece o contr\u00e1rio. Essas mudan\u00e7as podem causar esfor\u00e7o ao falar, cansa\u00e7o ou at\u00e9 dor, principalmente se a pessoa idosa estiver em ambientes com muito ruido. Al\u00e9m disso, a dificuldade com a voz pode afetar a confian\u00e7a em se comunicar, o que pode levar ao isolamento social da pessoa idosa.<\/p>\n
Existem algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar a enfrentar essas mudan\u00e7as vocais.<\/p>\n
Entre elas, sugerimos ingerir a quantidade adequada de \u00e1gua e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Isso contribui bastante para a sa\u00fade da voz. Outra dica importante \u00e9 falar com calma e clareza, assim como evitar esfor\u00e7o ao falar ou mesmo gritar.<\/p>\n
Falar sem pausa por longos per\u00edodos deve ser evitado, pois o descanso \u00e9 essencial para a voz. Outra estrat\u00e9gia \u00e9 diminuir os barulhos ao redor, como televis\u00e3o ligada ou conversas paralelas. Tamb\u00e9m \u00e9 importante garantir que o local esteja bem iluminado, pois ajuda a pessoa idosa\u00a0 a enxergar com clareza o rosto e os l\u00e1bios de quem est\u00e1 falando. Isso facilita a compreens\u00e3o.<\/p>\n
Caso essas medidas n\u00e3o tenham efeito suficiente, \u00e9 fundamental buscar ajuda especializada. Profissionais da Fonoaudiologia podem orientar sobre exerc\u00edcios espec\u00edficos para recuperar parte da flexibilidade e da for\u00e7a vocal perdidas.<\/p>\n
As mudan\u00e7as vocais fazem parte do envelhecimento, mas conhecer seus impactos e adotar estrat\u00e9gias adequadas permite melhorar a comunica\u00e7\u00e3o e a qualidade de vida das pessoas idosas. Com apoio profissional, adapta\u00e7\u00f5es e cuidados simples, \u00e9 poss\u00edvel manter a voz ativa como instrumento de express\u00e3o e conex\u00e3o.\u201d<\/p>\n
PS: Caso voc\u00ea note alguma diferen\u00e7a na sua voz ou do seu familiar com 60 anos ou mais, sugerimos procurar a UBS mais pr\u00f3xima de sua casa. Se for necess\u00e1rio, voc\u00ea ser\u00e1 encaminhada \u00e0 \u00e1rea de aten\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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