![\"\"](\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2021\/10\/Screenshot_20211018-073716_Office-1-209x300.jpg\")
<\/p>\nAna Castro& Cosette Castro<\/p>\n
Bras\u00edlia – De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE),\u00a0 no Brasil as mulheres vivem, em m\u00e9dia 77 anos e os homens, 74 anos.<\/p>\n
Isso ocorre porque as mulheres se cuidam mais. Fazem exerc\u00edcios. Est\u00e3o mais abertas a mudar os costumes alimentares para obter uma dieta mais saud\u00e1vel. V\u00e3o a m\u00e9dicos, fazem os exames solicitados e seguem as orienta\u00e7\u00f5es sobre tratamentos, caso necess\u00e1rio.<\/p>\n
Outras, come\u00e7am (ou continuam) a fazer terapia ou an\u00e1lise ap\u00f3s os 50, 60 anos em uma tentativa di\u00e1ria de compreender melhor seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Ainda assim, a qualidade de vida das pessoas idosas deixa muito a desejar. Muitas destas atividades dependem de um padr\u00e3o socioecon\u00f4mico cada vez mais dif\u00edcil de manter com o passar dos anos.<\/p>\n
Outro ponto importante a levar em considera\u00e7\u00e3o \u00e9 o\u00a0 preconceito social pela idade. Ele\u00a0 ocorre diariamente em diferentes grupos sociais, inclusive dentro dos governos municipais, estaduais e federal.<\/p>\n
Esse preconceito, conhecido como ageismo, etarismo, idadismo e, em alguns casos, velhofobia,\u00a0 dificulta a efetiva\u00e7\u00e3o de pol\u00edticas p\u00fablicas relacionadas \u00e0 sa\u00fade, habita\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o, bem-estar, lazer e socializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O descaso oficial com a pessoa idosa se reflete na vida familiar. E aparece com o crescimento das den\u00fancias de maus-tratos, neglig\u00eancia, abandono, solid\u00e3o, depress\u00e3o e viol\u00eancia (f\u00edsica, psicol\u00f3gica, patrimonial e sexual, particularmente contra a mulher com mais de 60 anos).<\/p>\n
O preconceito, a viol\u00eancia e a falta de pol\u00edticas p\u00fablicas ou a efetiva\u00e7\u00e3o das leis que j\u00e1 existem\u00a0 cresceram com a chegada do Covid-19. E tem obrigado as pessoas idosas ao isolamento em casa e ao distanciamento social.<\/p>\n
No que diz respeito \u00e0 pandemia no Brasil, suas consequ\u00eancias aparecem em estudo publicado em 2021 a partir da parceria\u00a0 do Departamento de Demografia da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e o Departamento de Sa\u00fade da Universidade de Harvard.<\/p>\n
O estudo apontou que a pandemia regrediu a\u00a0 expectativa de vida dos brasileiros e brasileiras em dois anos. Isso sem contar que o pa\u00eds\u00a0 vive diariamente o luto individual e coletivo e carrega nos ombros o peso e a tristeza de mais de 600 mil pessoas mortas.<\/p>\n
Como se n\u00e3o bastasse as quest\u00f5es acima citadas, existem outros desafios para as pessoas 60+ enfrentarem.\u00a0Um deles \u00e9 o risco de quedas dentro e fora de casa.<\/p>\n
Segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia,\u00a0 1\u00a0em cada 3 pessoas com mais de 65 anos sofre quedas. Al\u00e9m disso, 1 em\u00a0 cada 20 dos idosos que sofreram queda tem\u00a0 fratura ou necessita\u00a0 interna\u00e7\u00e3o. Dentre as pessoas\u00a0 com 80 anos ou mais,\u00a0 40% cai a cada ano. E entre os que moram em\u00a0 institui\u00e7\u00f5es de longa perman\u00eancia para idosos (ILPIs), a frequ\u00eancia de quedas \u00e9 de 50%.<\/p>\n
H\u00e1 v\u00e1rias sugest\u00f5es de adapta\u00e7\u00f5es da casa para evitar quedas, entre elas retirar obst\u00e1culos, como\u00a0 tapetes, instalar barras de apoio em banheiros, instalar pisos aderentes e usar sapatos fechados na parte de atr\u00e1s.<\/p>\n
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Pensando nessa realidade, o Grupo de Estudos e Pesquisas em Atividades F\u00edsicas para Idosos (GEPAFI), da Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica\/UnB, lan\u00e7ou em 2021 uma cartilha gratuita\u00a0 de\u00a0 preven\u00e7\u00e3o de quedas em idosos.<\/p>\n
Trata-se de uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios que podem ser praticados semanalmente\u00a0 em casa para fortalecer a musculatura.<\/p>\n
A Cartilha antiquedas do GEPAFI teve como modelo Ana Castro,\u00a0 uma das coordenadoras do Coletivo Filhas da M\u00e3e. Ela garante que depois de praticar o circuito antiquedas e realizar os exerc\u00edcios, deixou de cair e se machucar.<\/p>\n
Se voc\u00ea quiser conhecer mais sobre a Cartlha de Preven\u00e7\u00e3o de Quedas em Idosos do GEPAFI acesse a p\u00e1gina do Youtube\u00a0 https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u3GN-8KxQu4.<\/p>\n
Praticar exerc\u00edcios semanalmente e adaptar a casa para esta etapa da vida \u00e9 exemplo de autocuidado e autoamor, reconhecendo e respeitando os limites do corpo.<\/p>\n
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