{"id":1679,"date":"2024-04-29T11:27:00","date_gmt":"2024-04-29T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/?p=1679"},"modified":"2024-04-29T11:27:00","modified_gmt":"2024-04-29T14:27:00","slug":"sexo-e-saude-a-importancia-de-fazer-exercicio-para-melhorar-a-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/sexo-e-saude-a-importancia-de-fazer-exercicio-para-melhorar-a-vida-sexual\/","title":{"rendered":"Sexo e sa\u00fade: a import\u00e2ncia de fazer exerc\u00edcio para melhorar a vida sexual"},"content":{"rendered":"

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Que o sexo envolve muitos movimentos e traz v\u00e1rios benef\u00edcios ao corpo, todos sabem. Por\u00e9m, ser\u00e1 que assim como uma corrida, por exemplo, o sexo queima calorias? E, por consequ\u00eancia, pode ser considerado um exerc\u00edcio aer\u00f3bico?<\/p>\n

Al\u00e9m de prazeroso, \u00e9 antiestressante, relaxante, proporciona o bom humor e melhora o sono. Durante o sexo, pesquisas avaliam que movimentamos 657 m\u00fasculos do corpo e muitos o consideram um exerc\u00edcio aer\u00f3bico, que ajuda a emagrecer, fortalece os m\u00fasculos e protege o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Entretanto, a cardiologista do Hospital Bras\u00edlia \u00c1guas Claras Stephanie Mares avalia que para ser considerado um exerc\u00edcio cardiorrespirat\u00f3rio, a atividade deve ter dura\u00e7\u00e3o e m\u00e9todo programados. “Exerc\u00edcio f\u00edsico trata-se de atividade sistem\u00e1tica, onde se tem o controle das vari\u00e1veis de treinamento, como tempo de recupera\u00e7\u00e3o, n\u00famero de s\u00e9ries, n\u00famero de repeti\u00e7\u00e3o e n\u00famero de sess\u00f5es”, comenta.<\/p>\n

Apesar disso, um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine<\/em> sugere que praticar atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m contribui para a qualidade das rela\u00e7\u00f5es sexuais. Isso porque quanto mais saud\u00e1vel o fluxo sangu\u00edneo, melhor a excita\u00e7\u00e3o. A especialista acrescenta que fazer atividade f\u00edsica aer\u00f3bica com frequ\u00eancia melhora o condicionamento cardiovascular.<\/p>\n

Para a mulher, em especial, esse benef\u00edcio \u00e9 fundamental: quanto maior a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no clit\u00f3ris, mais intensa \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e desejo.<\/p>\n

Al\u00e9m da melhora no fluxo sangu\u00edneo, o exerc\u00edcio aer\u00f3bico aumenta consideravelmente a resist\u00eancia \u2014 garantindo mais f\u00f4lego e melhor controle dos batimentos card\u00edacos durante a rela\u00e7\u00e3o sexual, al\u00e9m de maior dura\u00e7\u00e3o do ato.<\/p>\n

Somado a isso, quando praticamos exerc\u00edcios f\u00edsicos, liberamos os mesmos horm\u00f4nios que tamb\u00e9m s\u00e3o descarregados na rela\u00e7\u00e3o sexual, como endorfina e dopamina, que causam sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade no nosso organismo. Esse efeito tem rela\u00e7\u00e3o direta com a melhora da autoestima, outro fator importante para o aumento da libido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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