{"id":2135,"date":"2025-07-21T16:56:19","date_gmt":"2025-07-21T19:56:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/?p=2135"},"modified":"2025-07-21T16:56:19","modified_gmt":"2025-07-21T19:56:19","slug":"pompoarismo-aumenta-o-prazer-e-previne-problemas-intimos-para-mulheres-e-homens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/pompoarismo-aumenta-o-prazer-e-previne-problemas-intimos-para-mulheres-e-homens\/","title":{"rendered":"Pompoarismo aumenta o prazer e previne problemas \u00edntimos para mulheres e homens"},"content":{"rendered":"

A m\u00fasica Pompoarismo<\/em>, de Bia Bia Soull e MU540, viralizou nas redes sociais ao celebrar uma pr\u00e1tica que \u00e9 uma aliada da sa\u00fade \u00edntima \u2014 al\u00e9m de destacar a masculinidade saud\u00e1vel<\/a>. O pompoarismo, tamb\u00e9m conhecido como gin\u00e1stica \u00edntima, pode trazer benef\u00edcios para pessoas de todos os g\u00eaneros e idades.\u00a0<\/span><\/p>\n

Fisioterapia p\u00e9lvica\u00a0<\/span><\/h3>\n

Segundo a Dra. Regina Lima, fisioterapeuta e CEO da Biovitalle, o pompoarismo \u00e9 uma t\u00e9cnica de exerc\u00edcios que fortalece os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico \u2014 musculatura de controle urin\u00e1rio e fun\u00e7\u00e3o sexual. \u201cNa pr\u00e1tica, envolve a contra\u00e7\u00e3o e relaxamento desses m\u00fasculos de forma consciente, melhorando o t\u00f4nus e a coordena\u00e7\u00e3o muscular do corpo\u201d, resume.<\/span><\/p>\n

Entre os principais benef\u00edcios do pompoarismo, a especialista destaca: mais lubrifica\u00e7\u00e3o, mais prazer, orgasmos com mais facilidade e controle da musculatura \u00edntima. A t\u00e9cnica tamb\u00e9m ajuda a prevenir e tratar a incontin\u00eancia urin\u00e1ria, reduz o risco de prolapsos e ainda pode turbinar a pot\u00eancia sexual.<\/span><\/p>\n

Embora pessoas com infec\u00e7\u00f5es ativas, les\u00f5es e cirurgias recentes na pelve devam evitar a contra\u00e7\u00e3o da \u00e1rea, o pompoarismo \u00e9 uma pr\u00e1tica segura. \u201cGestantes e pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas devem sempre buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional\u201d, acrescenta Regina.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tanto em mulheres quanto em homens, os exerc\u00edcios ajudam a melhorar o controle sobre a bexiga e a prevenir escapes involunt\u00e1rios de urina, afirma a especialista. Para os homens, o pompoarismo fortalece o m\u00fasculo pubococc\u00edgeo, melhorando o controle da ejacula\u00e7\u00e3o e a pot\u00eancia das ere\u00e7\u00f5es \u2014 diferen\u00e7a sentida entre 4 e 8 semanas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Exerc\u00edcio di\u00e1rio\u00a0<\/span><\/h3>\n

A sex\u00f3loga e influenciadora C\u00e1tia Damasceno \u00e9 conhecida por estimular a sa\u00fade sexual e a pr\u00e1tica do pompoarismo \u2014 e afirma que a t\u00e9cnica vai muito al\u00e9m do prazer. Em v\u00eddeo publicado no YouTube, C\u00e1tia defende que toda mulher deveria fazer o exerc\u00edcio e ensina como come\u00e7ar a exercitar a pelve.\u00a0<\/span><\/p>\n

C\u00e1tia instrui a identificar o m\u00fasculo de segurar o xixi \u2014 \u00e9 ele que ser\u00e1 trabalhado. Em seguida, basta praticar a resist\u00eancia de apertar e soltar a musculatura. Confira o treino:\u00a0<\/span><\/p>\n

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