![\"\"](\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2026\/01\/person-holding-lollipop-candy-their-mouth-300x200.jpg\")
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O sabor das partes \u00edntimas e dos fluidos corporais ainda \u00e9 um tema cercado de desinforma\u00e7\u00e3o. Embora n\u00e3o exista um \u201cgosto ideal\u201d, fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos de higiene, sa\u00fade hormonal e at\u00e9 n\u00edveis de estresse podem influenciar a percep\u00e7\u00e3o de cheiro e gosto<\/span>. O Blog Daquilo<\/strong> conversou com a nutricionista Carla de Castro, da Cl\u00ednica Sallva, que separou dicas para quem deseja alcan\u00e7ar um resultado espec\u00edfico quando tirar a roupa na cama.\u00a0<\/span><\/p>\n Segundo a especialista, a alimenta\u00e7\u00e3o influencia n\u00e3o s\u00f3 o sabor e o odor de regi\u00f5es \u00edntimas, mas sim do corpo todo. \u201cEssa influ\u00eancia ocorre de forma indireta, por meio do metabolismo, da composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal e \u00edntima, do estado de hidrata\u00e7\u00e3o e da forma como o organismo elimina compostos metab\u00f3licos\u201d, explica. \u201cSubst\u00e2ncias produzidas durante a digest\u00e3o e o processamento dos alimentos podem ser eliminadas pelo suor, saliva e secre\u00e7\u00f5es, refletindo h\u00e1bitos alimentares e de vida. Essas rela\u00e7\u00f5es se aplicam tanto a homens quanto a mulheres.\u201d<\/span><\/p>\n Padr\u00f5es alimentares baseados em alimentos naturais, com boa ingest\u00e3o de frutas, vegetais, fibras e \u00e1gua, tendem a favorecer odores e sabores mais neutros, conforme Carla. \u201cEm contrapartida, o consumo excessivo de \u00e1lcool, a\u00e7\u00facar, alimentos ultraprocessados, embutidos e alimentos ricos em compostos sulfurados pode intensificar odores corporais, uma vez que sobrecarregam o metabolismo e alteram o equil\u00edbrio da microbiota\u201d, acrescenta.\u00a0<\/span><\/p>\n Ainda existe o ditado de que certos alimentos ajudam a suavizar o gosto do s\u00eamem. A nutricionista justifica:\u00a0 \u201cAbacaxi, mel\u00e3o e frutas c\u00edtricas n\u00e3o atuam de forma isolada ou imediata, mas contribuem para a hidrata\u00e7\u00e3o e fornecem antioxidantes que auxiliam no equil\u00edbrio metab\u00f3lico quando inseridas em um contexto alimentar saud\u00e1vel.\u201d A hidrata\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o, \u00e9 um fator determinante no sabor final das partes e fluidos \u00edntimos.\u00a0<\/span><\/p>\n Por isso, o consumo frequente de \u00e1lcool pode interferir de maneira significativa ao modificar a metaboliza\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica e, consequentemente, a elimina\u00e7\u00e3o de compostos \u00e1cidos pelo organismo. \u201cO excesso de cafe\u00edna e de alimentos ultraprocessados tamb\u00e9m pode contribuir para desidrata\u00e7\u00e3o, inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e altera\u00e7\u00f5es da microbiota, refletindo em odores corporais mais marcantes\u201d, acrescenta Carla.\u00a0<\/span><\/p>\n Embora a\u00a0 hidrata\u00e7\u00e3o adequada exer\u00e7a um papel central nesse processo, n\u00e3o existe uma recomenda\u00e7\u00e3o h\u00eddrica espec\u00edfica com o objetivo de modificar odores ou sabores corporais. \u201cDe forma geral, para um adulto saud\u00e1vel, a orienta\u00e7\u00e3o nutricional costuma considerar uma ingest\u00e3o m\u00e9dia de aproximadamente 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal ao dia, podendo haver ajustes conforme n\u00edvel de atividade f\u00edsica, clima e condi\u00e7\u00f5es individuais\u201d, recomenda a nutricionista.\u00a0<\/span><\/p>\n Dietas muito restritivas, especialmente aquelas com elevado teor de prote\u00edna ou padr\u00f5es alimentares muito baixos em carboidratos, ainda podem alterar odor e sabor corporal. De acordo com a especialista, isso ocorre devido ao aumento na produ\u00e7\u00e3o de metab\u00f3litos nitrogenados e cetonas, que s\u00e3o eliminados pelo organismo e podem modificar a percep\u00e7\u00e3o desses aspectos. \u201cPor isso, o equil\u00edbrio alimentar \u00e9 fundamental para evitar efeitos indesej\u00e1veis”, resume Carla.\u00a0<\/span><\/p>\n Suplementos, vitaminas e probi\u00f3ticos podem contribuir de forma indireta, principalmente quando promovem o equil\u00edbrio da microbiota intestinal e \u00edntima. \u201cNo entanto, sua indica\u00e7\u00e3o deve ser individualizada e baseada em avalia\u00e7\u00e3o profissional, pois n\u00e3o substituem h\u00e1bitos alimentares adequados\u201d, aponta a especialista. \u201cA sa\u00fade intestinal tem rela\u00e7\u00e3o direta com odor e sabor corporal, j\u00e1 que a microbiota participa do metabolismo de nutrientes e da produ\u00e7\u00e3o de compostos que podem ser absorvidos e eliminados pelo corpo. Desequil\u00edbrios intestinais favorecem fermenta\u00e7\u00f5es inadequadas e maior produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias associadas a odores mais intensos.\u201d<\/span><\/p>\n Mesmo com uma mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o, as altera\u00e7\u00f5es corporais costumam ser percept\u00edveis em um intervalo que varia de alguns dias a poucas semanas \u2014 dependendo da regularidade das mudan\u00e7as, do estado da microbiota, da hidrata\u00e7\u00e3o e do metabolismo individual. Al\u00e9m disso, fatores hormonais tamb\u00e9m exercem influ\u00eancia. \u201cO ciclo menstrual e o uso de anticoncepcionais podem modificar a sudorese, a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, a microbiota vaginal e o metabolismo, alterando a forma como o corpo responde \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o ao longo do tempo\u201d, argumenta Carla.\u00a0<\/span><\/p>\n De forma geral, cuidar do sabor e do odor corporal passa por manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, priorizar alimentos naturais, garantir boa hidrata\u00e7\u00e3o, moderar o consumo de \u00e1lcool e ultraprocessados e cuidar da sa\u00fade intestinal. \u201cN\u00e3o existem solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas ou promessas milagrosas. O corpo reflete h\u00e1bitos consistentes e o cuidado cont\u00ednuo com a sa\u00fade como um todo\u201d, completa a especialista. Do prato \u00e0 cama, o sabor \u00edntimo \u00e9 resultado de h\u00e1bitos consistentes, equil\u00edbrio alimentar e cuidado cont\u00ednuo com a sa\u00fade do corpo como um todo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O sabor das partes \u00edntimas e dos fluidos corporais ainda \u00e9 um tema cercado de desinforma\u00e7\u00e3o. Embora n\u00e3o exista um \u201cgosto ideal\u201d, fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o, h\u00e1bitos de higiene, sa\u00fade hormonal e at\u00e9 n\u00edveis de estresse podem influenciar a percep\u00e7\u00e3o de cheiro e gosto. 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