{"id":2706,"date":"2026-02-13T13:15:27","date_gmt":"2026-02-13T16:15:27","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/?p=2706"},"modified":"2026-02-13T13:15:27","modified_gmt":"2026-02-13T16:15:27","slug":"sexta-feira-13-como-o-medo-e-o-estresse-afetam-erecao-e-lubrificacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/daquilo\/sexta-feira-13-como-o-medo-e-o-estresse-afetam-erecao-e-lubrificacao\/","title":{"rendered":"Sexta-feira 13: Como o medo e o estresse afetam ere\u00e7\u00e3o e lubrifica\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Em datas carregadas de simbolismo, como a sexta-feira 13<\/a>, o imagin\u00e1rio coletivo associa tens\u00e3o e apreens\u00e3o a pequenos rituais e supersti\u00e7\u00f5es. Mas, para al\u00e9m das cren\u00e7as, o medo real, assim como o estresse do dia a dia, tem efeitos concretos sobre o corpo. Quando o organismo entra em estado de alerta, prioriza a sobreviv\u00eancia e pode reduzir respostas ligadas ao prazer, impactando diretamente a ere\u00e7\u00e3o<\/a> e a lubrifica\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/span><\/p>\n

Mente e corpo s\u00e3o s\u00f3cios no sexo, como define a sex\u00f3loga e psic\u00f3loga Alessandra Ara\u00fajo. \u201cSe a mente est\u00e1 preocupada ou com medo, o corpo recebe uma ordem de “pare” quase imediata\u201d, resume. Assim, o medo \u00e9 o maior inimigo da ere\u00e7\u00e3o e da lubrifica\u00e7\u00e3o. \u201cQuando voc\u00ea sente medo ou ansiedade, o c\u00e9rebro ativa o modo de luta ou fuga. Ele entende que voc\u00ea est\u00e1 em perigo e manda o sangue para os bra\u00e7os e pernas (para voc\u00ea fugir) e o tira dos \u00f3rg\u00e3os genitais. Sem sangue no lugar certo, o corpo desliga a resposta sexual.\u201d<\/span><\/p>\n

O estresse cr\u00f4nico, por sua vez, deixa o corpo em estado de alerta constante. \u201cPara ter prazer, o corpo precisa estar relaxado. O estresse cr\u00f4nico faz com que os vasos sangu\u00edneos fiquem mais contra\u00eddos, o que dificulta a chegada de sangue necess\u00e1ria para a ere\u00e7\u00e3o masculina e para o incha\u00e7o e lubrifica\u00e7\u00e3o dos tecidos femininos\u201d, explica a especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n

J\u00e1 o medo de falhar pode culminar em um ciclo de inseguran\u00e7a: a chamada ansiedade de desempenho. \u201cSe voc\u00ea falha uma vez por estar cansado, o medo de falhar na pr\u00f3xima vez faz voc\u00ea ficar se vigiando durante o sexo (como se fosse um espectador de si mesmo)\u201d, diz Alessandra. Essa autovigil\u00e2ncia gera mais ansiedade, o que leva a uma nova falha, criando um c\u00edrculo vicioso dif\u00edcil de quebrar sem relaxamento. \u201cQuando voc\u00ea se cobra para ser perfeito, dar prazer ao outro ou n\u00e3o falhar, voc\u00ea para de sentir o pr\u00f3prio corpo. Sem sentir o est\u00edmulo, o corpo n\u00e3o responde.\u201d<\/span><\/p>\n

Fisicamente, o efeito do estresse \u00e9 semelhante entre homens e mulheres: bloqueio do fluxo sangu\u00edneo. Socialmente, existem diverg\u00eancias. \u201cO homem sente mais a press\u00e3o pela performance (manter a ere\u00e7\u00e3o), enquanto a mulher costuma sentir mais o bloqueio do desejo e da lubrifica\u00e7\u00e3o. No entanto, ambos sofrem com a falta de prazer quando a cabe\u00e7a n\u00e3o para de pensar em problemas\u201d, aponta a sex\u00f3loga.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nessa equa\u00e7\u00e3o, a adrenalina fecha os vasos sangu\u00edneos e acelera o cora\u00e7\u00e3o de um jeito “tenso”, o que corta a excita\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o cortisol (horm\u00f4nio do estresse), quando est\u00e1 alto por muito tempo, derruba a produ\u00e7\u00e3o de testosterona, que \u00e9 o combust\u00edvel do desejo para ambos os sexos. \u201c\u00c9 como tentar ligar um carro sem bateria\u201d, Alessandra descreve.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sinais que indicam que a causa \u00e9 emocional come\u00e7am na seletividade. \u201cSe o homem tem ere\u00e7\u00f5es ao acordar ou durante a masturba\u00e7\u00e3o sozinho, o problema n\u00e3o \u00e9 f\u00edsico, \u00e9 psicol\u00f3gico\/emocional\u201d, exemplifica. \u201cPara a mulher, se ela consegue se lubrificar e sentir prazer sozinha, mas trava com o parceiro, o bloqueio est\u00e1 na rela\u00e7\u00e3o ou na ansiedade do momento.\u201d<\/span><\/p>\n

Quando o sexo passa a ser visto como um momento de medo ou de poss\u00edvel humilha\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro come\u00e7a a evitar o contato \u00edntimo para se proteger do mal-estar. Conforme a especialista, o desejo some porque a mente passa a associar o sexo ao estresse, e n\u00e3o ao relaxamento. Para isso, Alessandra lista estrat\u00e9gias que reduzem o impacto na hora H:\u00a0<\/span><\/p>\n