{"id":279,"date":"2019-07-26T15:52:38","date_gmt":"2019-07-26T18:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/?p=279"},"modified":"2019-07-26T15:52:38","modified_gmt":"2019-07-26T18:52:38","slug":"rotina-cheia-de-cursos-e-novas-atividades-rejuvenesce-o-cerebro-em-30-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/2019\/07\/26\/rotina-cheia-de-cursos-e-novas-atividades-rejuvenesce-o-cerebro-em-30-anos\/","title":{"rendered":"Rotina cheia de cursos e novas atividades rejuvenesce o c\u00e9rebro em 30 anos"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_282\" aria-describedby=\"caption-attachment-282\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-282\" src=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"602\" srcset=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo.jpg 1000w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo-300x181.jpg 300w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo-768x462.jpg 768w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo-550x331.jpg 550w, https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/wp-content\/uploads\/sites\/46\/2019\/07\/estudando-valendo-230x138.jpg 230w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-282\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Jason Lee\/Reuters<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Uma das recomenda\u00e7\u00f5es para evitar o decl\u00ednio cognitivo \u00e9 ser sempre um aprendiz. Para evitar que a velhice comprometa o<a href=\"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/2019\/02\/04\/cerebro-das-mulheres-e-mais-jovem-que-o-dos-homens\/\"> c\u00e9rebro<\/a>, vale aprender a tocar um instrumento, entrar em uma escola de idioma ou escolher viagens in\u00e9ditas, por exemplo. Segundo cientistas dos Estados Unidos, os benef\u00edcios s\u00e3o ainda maiores para quem consegue conciliar todas essas atividades.<\/p>\n<p>Ao avaliar volunt\u00e1rios com idade entre 58 e 86 anos, pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia em Riverside detectaram melhoras significativas naqueles que seguiam uma rotina recheada de cursos. Em apenas um m\u00eas e meio, esses participantes igualaram as habilidades cognitivas \u00e0s de adultos 30 anos mais jovens. Os idosos do grupo de controle n\u00e3o participaram dos cursos e n\u00e3o usufru\u00edram do benef\u00edcio.<\/p>\n<p>\u201cOs participantes da interven\u00e7\u00e3o preencheram uma diferen\u00e7a de 30 anos em habilidades cognitivas ap\u00f3s apenas seis semanas e mantiveram essas habilidades enquanto aprendiam m\u00faltiplas habilidades\u201d, conta Rachel Wu, psic\u00f3loga da universidade americana e l\u00edder do estudo. A pesquisa foi divulgada neste m\u00eas, na revista especializada<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/psychsocgerontology\"><em> The Journal of Gerontology Series B.<\/em><\/a><\/p>\n<h3>Tr\u00eas cursos<\/h3>\n<p>O experimento durou tr\u00eas meses. No per\u00edodo, os volunt\u00e1rios frequentaram tr\u00eas cursos distintos, totalizando cerca de 15 horas semanais de aprendizagem. Eles tiveram que escolher entre aulas de espanhol, fotografia,\u00a0 desenho\/pintura, composi\u00e7\u00e3o musical e sobre como usar um tablet.<\/p>\n<p>Os volunt\u00e1rios tamb\u00e9m foram submetidos a avalia\u00e7\u00f5es cognitivas antes, durante e depois dos cursos. Nos exames, os pesquisadores avaliaram tr\u00eas habilidades cognitivas. A primeira foi a mem\u00f3ria de trabalho, que permite lembrar o n\u00famero de um telefone, por exemplo. Depois, o controle cognitivo, que ajuda na altern\u00e2ncia de tarefas. Por fim, a mem\u00f3ria epis\u00f3dica, usada, por exemplo, para lembrar onde est\u00e3o as chaves. O desempenho dos participantes que frequentaram os tr\u00eas cursos melhorou nos tr\u00eas quesitos.<\/p>\n<p>Para a l\u00edder do estudo, os resultados derrubam a ideia de que idosos n\u00e3o t\u00eam mais idade para aprender. \u201cOs estudos fornecem evid\u00eancias de que experi\u00eancias intensas de aprendizado, semelhantes \u00e0quelas enfrentadas por popula\u00e7\u00f5es mais jovens, s\u00e3o poss\u00edveis em popula\u00e7\u00f5es mais velhas e podem facilitar ganhos em habilidades cognitivas\u201d, frisa Rachel Wu. \u201cA interven\u00e7\u00e3o trouxe adultos mais velhos para fora de suas zonas de conforto e fez com que se sentissem destemidos diante de novos desafios.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Uma das recomenda\u00e7\u00f5es para evitar o decl\u00ednio cognitivo \u00e9 ser sempre um aprendiz. 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