{"id":597,"date":"2020-10-06T20:35:53","date_gmt":"2020-10-06T23:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/?p=597"},"modified":"2020-10-06T20:38:48","modified_gmt":"2020-10-06T23:38:48","slug":"fazer-exercicios-fisicos-a-noite-ajuda-a-controlar-a-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/datempo\/2020\/10\/06\/fazer-exercicios-fisicos-a-noite-ajuda-a-controlar-a-hipertensao\/","title":{"rendered":"Fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e0 noite ajuda a controlar a hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Foto: AFP<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

O h\u00e1bito de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e0 noite pode ajudar no combate \u00e0 hipertens\u00e3o<\/a> arterial. Uma pesquisa brasileira mostra que as atividades aer\u00f3bicas no fim do dia potencializam a chamada hipotens\u00e3o p\u00f3s-exerc\u00edcio. Trata-se de uma queda ben\u00e9fica da press\u00e3o arterial causada pela pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Os cientistas avaliaram 29 volunt\u00e1rios que se exercitaram de manh\u00e3 ou \u00e0 noite. Eles descobriram que, conforme o hor\u00e1rio, a diferen\u00e7a na queda da press\u00e3o arterial chega a quase 50%.<\/p>\n

\u201cNossa teoria \u00e9 que a noite \u00e9 uma janela de oportunidade para alcan\u00e7ar redu\u00e7\u00f5es significativas da press\u00e3o arterial\u201d, enfatiza, em nota, Leandro Campos de Brito, l\u00edder do estudo e p\u00f3s-doutorando na Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esportes da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP). O pesquisador enfatiza que o resultado n\u00e3o indica que as pessoas devem parar de tomar rem\u00e9dios e s\u00f3 fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>. Na verdade, mostra que ter uma vida n\u00e3o sedent\u00e1ria \u00e9 um forte aliado no combate \u00e0 hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Segundo Brito, o efeito pode ser estrategicamente mais vantajoso para hipertensos que, mesmo tomando medica\u00e7\u00e3o, n\u00e3o t\u00eam a press\u00e3o sob controle. \u201cIndiv\u00edduos com hipertens\u00e3o resistente (…) beneficiariam-se de um ajuste no hor\u00e1rio do exerc\u00edcio, o que precisa ser confirmado por estudos futuros\u201d, afirma.<\/p>\n

Depois das 8h da noite<\/h3>\n

Os participantes do estudo tomavam, havia pelo menos quatro meses, bloqueadores de receptores da angiotensina (BRAs) ou inibidores da enzima conversora de angiotensina (iECAs) \u2014 dois tipos de medicamento prescritos contra a hipertens\u00e3o. Os volunt\u00e1rios foram submetidos a dois testes de esfor\u00e7o m\u00e1ximo, usando bicicleta ergom\u00e9trica. Um grupo exercitou-se entre 7h e 9h. O outro, entre 20h e 22h.<\/p>\n

A press\u00e3o arterial dos participantes foi aferida antes e depois dos exerc\u00edcios. Entre os medicados com BRAs, a queda m\u00e9dia na press\u00e3o foi de 11 mil\u00edmetros de merc\u00fario (mmHg) \u00e0 noite e de 6mmHg pela manh\u00e3. No grupo dos iECAs, 6mmHg e 8mmHg, respectivamente. Ou seja, em todos os casos houve queda da press\u00e3o arterial, sendo que o efeito foi maior \u2014 de quase 50% \u2014 nos que se exercitaram \u00e0 noite e tomavam BRAs.<\/p>\n

Preparando para o descanso<\/h3>\n

Segundo o pesquisador brasileiro, al\u00e9m do efeito diferenciado do medicamento, h\u00e1 a influ\u00eancia do famoso rel\u00f3gio biol\u00f3gico. \u201cNosso organismo \u00e9 guiado pelo ciclo circadiano, e a press\u00e3o arterial n\u00e3o foge \u00e0 regra\u201d, diz Brito. \u201cOs mecanismos que baixam a press\u00e3o arterial s\u00e3o mais ativos \u00e0 noite para nos preparar para o descanso<\/a>, enquanto os que a aumentam a press\u00e3o s\u00e3o mais ativos pela manh\u00e3, ao acordarmos\u201d, explica.<\/p>\n

O efeito a longo prazo do h\u00e1bito tamb\u00e9m \u00e9 lembrado pelo cientista. Brito conta que estudos t\u00eam mostrado que a queda na press\u00e3o arterial provocada pelos exerc\u00edcios f\u00edsicos pode ser manter por um longo per\u00edodo. \u201cMais do que isso, alguns grupos de pesquisa entendem que cada sess\u00e3o de exerc\u00edcio funciona como um tijolinho em uma parede, o que leva a um efeito ben\u00e9fico cr\u00f4nico do treinamento\u201d, completa.<\/p>\n

Os resultados da investiga\u00e7\u00e3o foram publicados, recentemente, na a revista Clinical and Experimental Hypertension<\/em>. A pesquisa \u00e9 apoiada pela Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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