{"id":429,"date":"2024-03-30T06:00:15","date_gmt":"2024-03-30T09:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/marcas-e-negocios\/?p=429"},"modified":"2024-03-28T11:50:02","modified_gmt":"2024-03-28T14:50:02","slug":"corrida-aquatica-sem-tocar-os-pes-no-chao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/marcas-e-negocios\/2024\/03\/30\/corrida-aquatica-sem-tocar-os-pes-no-chao\/","title":{"rendered":"Corrida aqu\u00e1tica sem tocar os p\u00e9s no ch\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Artigos publicados ao longo dos anos indicam que David Brennan \u00e9 uma das refer\u00eancias mundiais para o <\/span>deep water running<\/span><\/i>, corrida simulada em uma piscina onde os p\u00e9s n\u00e3o tocam o ch\u00e3o no momento do exerc\u00edcio. \u00c0 frente da administra\u00e7\u00e3o do Laborat\u00f3rio de Desempenho Humano da Faculdade de Medicina da Universidade de Oklahoma, o profissional destacou, no ano passado, que correr na \u00e1gua \u00e9 positivo especialmente por envolver grandes grupos musculares e contra\u00e7\u00f5es r\u00edtmicas por per\u00edodos prolongados de tempo. Para treinamento esportivo e reabilita\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m trata-se de uma atividade de grande relev\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n

Apesar de ser uma modalidade pouco conhecida, o exerc\u00edcio tem sido difundido em diferentes pa\u00edses. Na capital, h\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas, a pr\u00e1tica j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel para os brasilienses por meio do Acquatreino, localizado na Associa\u00e7\u00e3o dos Servidores do Senado Federal (ASSEFE), no Setor de Clubes Esportivos Sul.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cPassei dez anos da minha vida praticando o <\/span>deep water running<\/span><\/i>, com um grande mestre de Bras\u00edlia, o professor Botelho, que eu muito admirei e me fez apaixonar pela atividade. Por onde passava, perguntavam-me se eu era professor e me pediam conselhos a respeito de treinamentos, o que me impulsionou a estudar o que sempre amei. Assim, aos 40 anos de idade, comecei a cursar Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para dar continuidade a essa minha aptid\u00e3o e me tornei professor e educador f\u00edsico aos meus 45 anos\u201d, conta <\/span>Roberto Motta, propriet\u00e1rio, fundador e professor do Acquatreino.<\/span><\/p>\n

De acordo com Roberto, esse m\u00e9todo tem duas caracter\u00edsticas singulares por ser realizado em uma piscina profunda. Primeiramente, devido ao equipamento utilizado para flutua\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio saber nadar para participar das aulas. Na pr\u00e1tica, o aluno utiliza um colete flutuador, que o mant\u00e9m suspenso para n\u00e3o tocar o p\u00e9 no piso da piscina. Em segundo, n\u00e3o h\u00e1 impactos articulares ocasionados pela corrida justamente por n\u00e3o haver contato do aluno com o ch\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, segundo o especialista, potencializando ainda mais o <\/span>deep water running, <\/span><\/i>a \u00e1gua apresenta propriedades que se somam aos benef\u00edcios da atividade f\u00edsica, como for\u00e7a da gravidade; for\u00e7a do movimento; press\u00e3o hidrost\u00e1tica, que aumenta com a profundidade; press\u00e3o lateral da \u00e1gua; for\u00e7a de resist\u00eancia da \u00e1gua, considerada 12 vezes maior que a do ar; for\u00e7a de flutua\u00e7\u00e3o; e transfer\u00eancia de calor.\u00a0<\/span><\/p>\n

Com essas particularidades, o <\/span>deep water running <\/span><\/i>acarreta diferentes aspectos positivos para os seus praticantes, como o emagrecimento, devido ao gasto cal\u00f3rico aproximado a 450 kcal por aula; melhora do condicionamento f\u00edsico geral, com o desenvolvimento da resist\u00eancia cardiovascular; e tamb\u00e9m evita o impacto sobre a coluna, quadril, joelhos e tornozelos.\u00a0<\/span><\/p>\n

O exerc\u00edcio ainda pode aumentar for\u00e7a, resist\u00eancia muscular e flexibilidade geral, al\u00e9m de ser usada na regenera\u00e7\u00e3o muscular de treinos intensos de corrida e outras modalidades esportivas. Roberto ainda destaca que, quando corredores aderem \u00e0 modalidade, \u00e9 poss\u00edvel otimizar as performances por permitir o aprimoramento t\u00e9cnico de corrida.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cEssa atividade \u00e9 recomendada pelos profissionais da \u00e1rea de sa\u00fade, tanto para atletas como para pacientes com h\u00e9rnias cervicais, lombares e tor\u00e1cicas, com problema de quadril, para pessoas lesionadas, p\u00f3s e pr\u00e9-cir\u00fargicas, com les\u00f5es articulares e les\u00f5es musculares, dentre outras patologias\u201d, comenta Roberto.\u00a0<\/span><\/p>\n

Na indica\u00e7\u00e3o dos cardiologistas, busca-se o fortalecimento do cora\u00e7\u00e3o do paciente, assim como do sistema cardiovascular, melhorando a condi\u00e7\u00e3o aer\u00f3bica. J\u00e1 os encaminhamentos feitos pelos endocrinologistas, muitas vezes, est\u00e3o relacionados ao gasto cal\u00f3rico, que \u00e9 acentuado. \u201cPara os obstetras, a recomenda\u00e7\u00e3o para as mulheres est\u00e1 relacionada \u00e0 uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, evitando problemas gestacionais, como pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia e diabetes, fortalecendo, inclusive, a regi\u00e3o p\u00e9lvica para um parto mais seguro e manuten\u00e7\u00e3o do peso\u201d, destaca.\u00a0<\/span><\/p>\n

Expans\u00e3o da atividade no Brasil<\/b><\/p>\n

O deep water running foi popularizado e desenvolvido principalmente por fisioterapeutas, treinadores e profissionais de medicina esportiva ao longo do tempo. No entanto, ainda assim, o termo \u00e9 pouco conhecido entre a popula\u00e7\u00e3o brasileira.<\/span><\/p>\n

\u201cNo Brasil, essa atividade n\u00e3o \u00e9 muito tradicional. N\u00e3o temos muitos profissionais qualificados, pois n\u00e3o existe divulga\u00e7\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o ofertada no meio acad\u00eamico. Os poucos que atuam, conheceram o m\u00e9todo por interesse pessoal e, com a efic\u00e1cia comprovada da atividade, divulgada no meio cient\u00edfico, se interessaram e buscaram a profissionaliza\u00e7\u00e3o\u201d, avalia Roberto.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tr\u00eas perguntas para <\/b>Roberto Motta, propriet\u00e1rio, fundador e professor do Acquatreino<\/b>:<\/b><\/p>\n

Como o <\/b>deep water running<\/i><\/b> se diferencia da nata\u00e7\u00e3o tradicional?<\/b><\/p><\/blockquote>\n

O diferencial do <\/span>deep water running<\/span><\/i> em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s demais atividades aqu\u00e1ticas \u00e9 que o aluno se exercita flutuando, na posi\u00e7\u00e3o vertical e faz a corrida na piscina profunda. \u00c9 uma atividade heterog\u00eanea, onde dentro da mesma turma, pode haver aluno de todas as idades, e cada aluno pratica dentro da sua condi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quais os maiores desafios de quem inicia esse tipo de atividade f\u00edsica?<\/b><\/p><\/blockquote>\n

Como toda atividade f\u00edsica, requer um per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o e regularidade, pois o ganho s\u00f3 aparecer\u00e1 ap\u00f3s 12 semanas, em m\u00e9dia. As adapta\u00e7\u00f5es acontecem na quarta semana, o segundo ciclo acontece na oitava semana e, na d\u00e9cima segunda, acontece a consolida\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 o maior desafio para todas as pessoas.<\/span><\/p>\n

Quais as recomenda\u00e7\u00f5es para quem deseja iniciar?<\/b><\/p><\/blockquote>\n

Para quem deseja iniciar, qualquer pessoa, independente da condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e da faixa et\u00e1ria, basta ter afinidade com piscina e desejar se exercitar de maneira prazerosa e ao ar livre. Recomendamos o uso de bon\u00e9, \u00f3culos de sol, protetor solar, garrafa de \u00e1gua e vestimenta com prote\u00e7\u00e3o solar UVA e UVB.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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