Audrey Braga, m\u00e9dica psiquiatra, casada, m\u00e3e de dois filhos, m\u00e3e da pet Jade e av\u00f3 de dois pets, a gatinha Lao e o c\u00e3o Arthur.<\/p>\n
Audrey \u00e9 de Manaus, mora em Bras\u00edlia h\u00e1 33 anos e frequenta o Parque h\u00e1 muitos tempo. Costuma fazer caminhada, \u00e0s vezes s\u00f3, \u00e0s vezes com o marido, e \u00e0s vezes com um grupo de amigos. Para ela, o Parque da Cidade \u00e9 um ponto de encontro. \u201cO Parque \u00e9 um grande amigo. O Parque traz v\u00e1rias coisas boas, acho que a beleza do Parque j\u00e1 evoca emo\u00e7\u00f5es e sentimentos muito bons. A tranquilidade do Parque… apesar do movimento grande, o Parque evoca tranquilidade, o Parque evoca diversidade e o Parque tamb\u00e9m evoca inclus\u00e3o, que s\u00e3o as coisas com as quais a gente trabalha na promo\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as\u201d, afirma.<\/p>\n
Audrey estava no Parque numa manh\u00e3 de s\u00e1bado, realizando um encontro com amigos e profissionais para falar sobre a import\u00e2ncia e estrat\u00e9gias sobre riscos que envolvem a sa\u00fade mental, como parte das atividades do Janeiro Branco, m\u00eas da conscientiza\u00e7\u00e3o sobre sa\u00fade mental.<\/p>\n
Com sorrisos e muita gentileza, respondeu algumas perguntas sobre o tema:<\/p>\n
P- O que voc\u00ea acha que as pessoas devem fazer pra ter uma sa\u00fade mental melhor?<\/p>\n
R- Tem v\u00e1rias quest\u00f5es, e \u00e9 claro que essas observa\u00e7\u00f5es precisam ser levadas em conta com o perfil de cada um. Mas acho que a gente precisa olhar um pouquinho pra gente, n\u00e3o com ego\u00edsmo, mas com gentileza, na promo\u00e7\u00e3o do autocuidado. Acho que a gente precisa de pausa, n\u00f3s todos precisamos de pausa e o Parque propicia isso. Aqui a gente t\u00e1 cantando, os meninos est\u00e3o fazendo lanche, a gente t\u00e1 brincando com as crian\u00e7as que passam. Mas isso \u00e9 uma pausa, \u00e9 uma pausa das telas, uma pausa de preocupa\u00e7\u00f5es, n\u00f3s precisamos disso. E tem uma coisa que acho superimportante: do que cada um de n\u00f3s gosta? Quanto tempo a gente se dedica pra esse momento de se olhar, de fazer o que gosta, e que est\u00e1 focado no presente, no aqui e no agora? Eu acho que essas s\u00e3o dicas importantes. Porque a gente sempre escuta sobre qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e qualidade de sono. Ent\u00e3o esse \u00e9 um trip\u00e9 de sa\u00fade, de sa\u00fade f\u00edsica e de sa\u00fade mental.<\/p>\n
P- E voc\u00ea acha que, nesse sentido, o Parque pode cumprir um papel pra popula\u00e7\u00e3o em geral?<\/p>\n
R- Ah, sim! Ele \u00e9 acess\u00edvel, ele \u00e9 gratuito, voc\u00ea pode trazer a sua fam\u00edlia, voc\u00ea pode fazer uma comemora\u00e7\u00e3o de anivers\u00e1rio, voc\u00ea pode fazer um evento como esse, que \u00e9 um grupo de profissionais envolvidos em sa\u00fade mental, e cada um traz o seu grupo de amigos, sua fam\u00edlia, e o Parque propicia isso. Voc\u00ea pode fazer atividade f\u00edsica, ent\u00e3o ele \u00e9 acess\u00edvel em todas as inst\u00e2ncias.<\/p>\n
P- E o que pode contribuir pra doen\u00e7a mental?<\/p>\n
R- A velocidade do nosso dia a dia contribui pra isso, para o nosso adoecimento. Tela, o excesso de telas pra todos n\u00f3s, contribui para o nosso adoecimento. O isolamento social contribui, e contribuiu muito em fun\u00e7\u00e3o da pandemia, pro adoecimento mental. A conviv\u00eancia social \u00e9 um suporte, um apoio muito importante pra todos n\u00f3s. A gente precisa levar isso em considera\u00e7\u00e3o, a gente precisa sair um pouquinho das telas. Apesar de nos encontros presenciais a gente ter um n\u00famero menor de pessoas – e seria muito mais f\u00e1cil acionar as pessoas online-, a gente t\u00e1 entendendo que a gente precisa ser coerente nas nossas atividades. Ent\u00e3o se a gente identifica que o excesso de telas tem causado um preju\u00edzo, a gente precisa ir retomando aos pouquinhos os nossos encontros presenciais.<\/p>\n
P- Qual seria o recado geral para o brasiliense sobre a quest\u00e3o de procurar ter uma sa\u00fade mental melhor, al\u00e9m de tudo o que voc\u00ea j\u00e1 falou?<\/p>\n
R-Eu pediria aten\u00e7\u00e3o aos primeiros sinais, aos sinais de sofrimento ps\u00edquico, uma desorganiza\u00e7\u00e3o do funcionamento, tristeza importante e persistente, falta de vontade de fazer determinadas atividades que antes eram prazerosas. Ent\u00e3o, aos primeiros sinais, busque ajuda.<\/p>\n
Eu acho que a gente ainda se depara com momentos de medo, medo do preconceito, medo de sofrer ass\u00e9dios de diferentes formas, mas isso \u00e9 uma solicita\u00e7\u00e3o o e um pedido, al\u00e9m de uma recomenda\u00e7\u00e3o: ao perceber o funcionamento diferente, ou de algu\u00e9m que voc\u00ea gosta, procure ajuda.<\/p>\n
Contatos Instagram<\/p>\n
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