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A vontade de ficar no sof\u00e1 comendo guloseimas e assistindo filmes e s\u00e9ries \u00e9 muito grande, mas tente estabelecer limites para n\u00e3o perder o foco. N\u00e3o estamos dizendo que voc\u00ea n\u00e3o pode dar uma pausa, muito pelo contr\u00e1rio. Descansar e se distrair um pouco \u00e9 muito importante, mas n\u00e3o abuse a ponto de ficar dias sem estudar.<\/p>\n
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Um cronograma di\u00e1rio com as tarefas, hor\u00e1rios e metas pode ser bem interessante para manter a organiza\u00e7\u00e3o. J\u00e1 demos algumas dicas em artigos anteriores de como estabelecer um cronograma de estudos, vale a pena dar uma olhada.<\/p>\n
No cronograma voc\u00ea pode incluir as disciplinas e t\u00f3picos a serem estudos no dia, pode colocar os afazeres dom\u00e9sticos, demais tarefas inadi\u00e1veis no dia e outros compromissos para que n\u00e3o deixe nada de lado. Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo.<\/p>\n
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\u00c9 muito importante ter um local apropriado para estudar que seja, de prefer\u00eancia, separado dos c\u00f4modos com muito barulho e com circula\u00e7\u00e3o de pessoas da fam\u00edlia. Escolha um local e mantenha sempre limpo, arejado, organizado e silencioso. Isso \u00e9 muito importante para conseguir evitar as distra\u00e7\u00f5es, ainda mais se voc\u00ea estiver em isolamento com a sua fam\u00edlia.<\/p>\n
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Isso mesmo! Passar mais de 10 horas de estudos pode acabar sendo mais prejudicial do que produtivo, pois no outro dia voc\u00ea estar\u00e1 totalmente esgotado e sem vontade para iniciar mais um dia de leitura. Apesar do tempo sobrando, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precise estudar at\u00e9 cair no sono em cima dos livros. Estudo requer equil\u00edbrio e bom senso, ent\u00e3o respeite seus limites e conhe\u00e7a-os.<\/p>\n
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Estamos em um momento muito delicado em que a sa\u00fade est\u00e1 sendo colocada em primeiro lugar. Portanto, cuide da sua, tanto f\u00edsica quanto mental. Uma boa dica \u00e9 manter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos de forma habitual, caso possa fazer isso. H\u00e1 diversas op\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas em casa sem precisar ir \u00e0 academia ou ir a locais p\u00fablicos, j\u00e1 que \u00e9 preciso evitar aglomera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
No pr\u00f3prio YouTube h\u00e1 educadores f\u00edsicos que postam v\u00eddeos com dicas de exerc\u00edcios que podem ser feitos sem sair de casa. Al\u00e9m disso, tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mantenha-se hidratado e cuide-se ao sair de casa.<\/p>\n
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Um bom conselho neste momento \u00e9 dar uma pausa nas redes sociais n\u00e3o apenas pela distra\u00e7\u00e3o, mas sim pela ansiedade que ela pode lhe causar com o excesso de informa\u00e7\u00f5es e at\u00e9 mesmo pelo risco de ser atingido por not\u00edcias falsas. Mantenha-se informado, mas n\u00e3o deixe isso tomar o seu tempo.<\/p>\n
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Est\u00e1 bem dif\u00edcil para todos manter a mente s\u00e3 nesse momento t\u00e3o cr\u00edtico. Al\u00e9m dos exerc\u00edcios f\u00edsicos constantes, ou\u00e7a tamb\u00e9m m\u00fasicas de seu agrado, de prefer\u00eancia a m\u00fasicas alegres e que elevem a sua auto-estima. Se conseguir, use os primeiros momento da manh\u00e3 para praticar a medita\u00e7\u00e3o durante alguns minutos. Se nunca meditou, comece aos poucos. A medita\u00e7\u00e3o auxilia no combate ao estresse, melhora a cogni\u00e7\u00e3o, ajuda na mem\u00f3ria e pode at\u00e9 mesmo melhorar a imunidade. Vale a pena tentar.<\/p>\n
Caso esteja passando por um per\u00edodo de muito estresse, ansiedade e at\u00e9 com alguns sintomas de depress\u00e3o, procure por ajuda profissional. H\u00e1 muitos projetos na \u00e1rea da sa\u00fade atendendo de forma acess\u00edvel e remota dando um suporte direcionado \u00e0queles que est\u00e3o sofrendo em raz\u00e3o dos efeitos atuais da pandemia.<\/p>\n
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Informa\u00e7\u00f5es: O Imparcial\u00a0<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o permita que a pandemia impe\u00e7a que voc\u00ea alcance a aprova\u00e7\u00e3o. Use o tempo a seu favor e utilize nossas dicas para ter um bom resultado em processos seletivos Estabele\u00e7a limites A vontade de ficar no sof\u00e1 comendo guloseimas e assistindo filmes e s\u00e9ries \u00e9 muito grande, mas tente estabelecer limites para n\u00e3o perder o foco. N\u00e3o estamos dizendo […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":13919,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1316,1112],"tags":[1917,1914,1916,1915,1324],"class_list":["post-13918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coronavirus","category-dicas-de-estudo","tag-como-estudar-para-concurso-publico","tag-dicas-estudos-concurso","tag-dicas-para-concursos-publicos","tag-estudos-durante-pandemia","tag-pandemia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13918"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13921,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13918\/revisions\/13921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}