{"id":19530,"date":"2021-07-02T11:17:57","date_gmt":"2021-07-02T14:17:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/?p=19530"},"modified":"2021-07-02T11:19:17","modified_gmt":"2021-07-02T14:19:17","slug":"a-neurociencia-explica-pesquisa-indica-como-estudar-corretamente-para-se-dar-bem-nas-provas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/a-neurociencia-explica-pesquisa-indica-como-estudar-corretamente-para-se-dar-bem-nas-provas\/","title":{"rendered":"A neuroci\u00eancia explica! Pesquisa indica como estudar corretamente para se dar bem nas provas"},"content":{"rendered":"

Estudar por horas e horas \u00e9 sempre a principal estrat\u00e9gias dos concurseiros que desejam conquistar uma aprova\u00e7\u00e3o. Mas, ser\u00e1 que todos sabem organizar esta rotina de forma eficaz e satisfat\u00f3ria para se sair bem nas provas? Afinal, qual a melhor forma de se preparar? Algumas respostas para estas perguntas est\u00e3o no livro de dois pesquisadores americanos e um brit\u00e2nico especializados em neuroci\u00eancia e desmistificam algumas t\u00e1ticas de estudo com embasamento cient\u00edfico. A obra \u00e9 intitulada como\u00a0Aprendendo a Aprender para Crian\u00e7as e Adolescentes: Como se Dar Bem na Escola, <\/em>que\u00a0apesar de ser voltada para outro p\u00fablico, cabe para a rotina de qualquer estudante.<\/p>\n

Para explicar melhor, a BBC News Brasil conversou com a pesquisadora\u00a0Barbara Oakley, que uma das autoras do livro.\u00a0Em entrevista, ela explicou que as pessoas muitas vezes pensam, equivocadamente, que se conseguirem reduzir o estresse diante da prova, v\u00e3o se sair melhor. Mas a raz\u00e3o de seu estresse n\u00e3o \u00e9 o teste em si, e sim que elas n\u00e3o sabem estudar corretamente nas semanas e meses antes do teste. “Fazer isso com mais efici\u00eancia pode resultar em uma enorme diferen\u00e7a em seu desempenho nas provas e na vida”, argumentou.<\/p>\n

\n
Veja a seguir, algumas dicas do livro coescrito por Oakley e destacadas pela BBC:<\/div>\n<\/div>\n

Varar a noite estudando na v\u00e9spera da prova n\u00e3o ajuda o c\u00e9rebro a aprender<\/h3>\n

Aprender, na pr\u00e1tica, consiste em criar novas (ou mais fortes) correntes cerebrais em nosso c\u00e9rebro. Quanto mais praticamos essas coisas e acrescentamos complexidade ao aprendizado, mais fortes e compridas ficam essas correntes.<\/p>\n

Ao varar a noite estudando na v\u00e9spera da prova, voc\u00ea n\u00e3o dar\u00e1 ao c\u00e9rebro tempo para fortalecer as correntes cerebrais daquele determinado assunto, nem o descanso necess\u00e1rio para ele solidificar esse aprendizado, afirma o livro.<\/p>\n

“Tempo e treino trabalham juntos para ajud\u00e1-lo a cimentar as ideias no seu c\u00e9rebro. Se o tempo \u00e9 curto, voc\u00ea n\u00e3o consegue criar novas estruturas no c\u00e9rebro e ainda perde energia preocupando-se com isso”, agrega Oakley.<\/p>\n

Qual, ent\u00e3o, \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia para aprender?<\/p>\n

Revisar logo, e constantemente, \u00e9 mais eficaz do que passar horas estudando na v\u00e9spera<\/h3>\n

“Quando aprendemos algo novo, precisamos revis\u00e1-lo logo, antes que as espinhas dendr\u00edticas e as conex\u00f5es sin\u00e1pticas (termos t\u00e9cnicos que se referem \u00e0 atividade em nossos neur\u00f4nios durante a aprendizagem) comecem a desaparecer. Se elas desaparecerem, temos que come\u00e7ar o processo de aprendizagem todo novamente”, explica Oakley no livro.<\/p>\n

Por conta disso, ela sugere que, ao longo dos estudos para a prova \u2014 e n\u00e3o s\u00f3 na v\u00e9spera \u2014, fa\u00e7amos o seguinte:<\/p>\n

Revisar o conte\u00fado assim que ele for aprendido, para refor\u00e7ar as correntes cerebrais ligadas a aquele aprendizado, evitando perd\u00ea-las;<\/p>\n

Manter vivas as ideias-chave daquele conte\u00fado; tente lembrar dessas ideias em voz alta, sem l\u00ea-las no papel, ou explic\u00e1-las a algu\u00e9m. Isso vai fixar a informa\u00e7\u00e3o na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n

Estudar um pouco, por v\u00e1rios dias. Isso tamb\u00e9m ajuda a refor\u00e7ar o conhecimento dentro do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Come\u00e7ar pelo exerc\u00edcio dif\u00edcil, em vez do f\u00e1cil<\/h3>\n

“Por muitos anos, os alunos ouviram que devem come\u00e7ar a prova pelos problemas f\u00e1ceis”, explica Oakley. “A neuroci\u00eancia diz que isso n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.” Isso porque voc\u00ea pode usar as quest\u00f5es mais f\u00e1ceis a seu favor, quando estiver empacado nas mais dif\u00edceis.<\/p>\n

Nosso c\u00e9rebro, diz Oakley, trabalha de dois jeitos diferentes, que se complementam no aprendizado: o modo focado (quando estamos prestando aten\u00e7\u00e3o a um exerc\u00edcio, a um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o c\u00e9rebro est\u00e1 relaxado).<\/p>\n

E relaxar a mente muitas vezes permite encontrar solu\u00e7\u00f5es para problemas \u2013 \u00e9 o motivo pelo qual \u00e0s vezes temos boas ideias durante caminhadas ou depois de uma boa noite de sono, per\u00edodo em que o c\u00e9rebro entra no modo difuso.<\/p>\n

Sendo assim, passar de um exerc\u00edcio dif\u00edcil para um mais f\u00e1cil pode colocar o c\u00e9rebro nesse modo mais relaxado, o que pode ajud\u00e1-lo a resolver a quest\u00e3o inicial.<\/p>\n

“Quando come\u00e7ar a prova, olhe-a rapidamente por inteira. Marque as quest\u00f5es que achar mais dif\u00edceis. Escolha uma delas e comece a trabalhar, por mais ou menos dois minutos ou at\u00e9 se sentir empacado. Quando empacar, pare. Procure uma quest\u00e3o mais f\u00e1cil para aumentar sua confian\u00e7a; resolva uma ou duas quest\u00f5es f\u00e1ceis e ent\u00e3o volte \u00e0 dif\u00edcil. Talvez agora voc\u00ea consiga progredir um pouco.”<\/p>\n

Prestar aten\u00e7\u00e3o ao ‘pensamento viciado’<\/h3>\n

Se sobrar tempo ao final da prova, tente revisar as quest\u00f5es em uma ordem diferente da qual fez inicialmente. Isso pode ajud\u00e1-lo a questionar: ser\u00e1 que a minha resposta para cada exerc\u00edcio realmente fez sentido?<\/p>\n

“Assim que escrevemos a resposta para uma quest\u00e3o, \u00e9 f\u00e1cil pensar que ela est\u00e1 correta”, diz Oakley. “Tente fazer sua mente olhar para as quest\u00f5es de novo, com novos olhos. (…) Sua mente pode levar voc\u00ea a pensar que o que fez est\u00e1 correto, mesmo que n\u00e3o esteja. Sempre que poss\u00edvel, pisque, desvie sua aten\u00e7\u00e3o e verifique suas respostas.”<\/p>\n

Dormir bem e fazer atividades f\u00edsicas ajudam, e muito, o c\u00e9rebro<\/h3>\n

Oakley compara o sono \u00e0 “argamassa que consolida as paredes do aprendizado” no c\u00e9rebro. \u00c9 dormindo, diz ela, que o c\u00e9rebro ensaia o que aprendeu durante o dia, fortalece as correntes de aprendizado e elimina toxinas.<\/p>\n

“Quanto mais voc\u00ea aprende, pratica e dorme, mais espinhas dendr\u00edticas e conex\u00f5es sin\u00e1pticas (os termos t\u00e9cnicos referentes \u00e0 atividade dos neur\u00f4nios durante a aprendizagem) s\u00e3o formadas”, explica o livro.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, praticar atividades f\u00edsicas n\u00e3o faz s\u00f3 bem ao corpo, como tamb\u00e9m ao c\u00e9rebro. O exerc\u00edcio f\u00edsico faz novos neur\u00f4nios crescerem, al\u00e9m de proporcionar momentos \u00f3timos para estimular o modo difuso (relaxado) do c\u00e9rebro, essencial ao aprendizado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudar por horas e horas \u00e9 sempre a principal estrat\u00e9gias dos concurseiros que desejam conquistar uma aprova\u00e7\u00e3o. Mas, ser\u00e1 que todos sabem organizar esta rotina de forma eficaz e satisfat\u00f3ria para se sair bem nas provas? Afinal, qual a melhor forma de se preparar? Algumas respostas para estas perguntas est\u00e3o no livro de dois pesquisadores americanos e um brit\u00e2nico especializados […]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":10621,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[282,4],"tags":[2990,24,2992,2991,2059,87],"class_list":["post-19530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concursos","category-concursos-publicos","tag-ciencia","tag-concurso","tag-estudar","tag-livro","tag-pesquisa","tag-provas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19530"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19532,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530\/revisions\/19532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}