{"id":20385,"date":"2021-08-18T10:00:44","date_gmt":"2021-08-18T13:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/?p=20385"},"modified":"2021-08-17T12:52:08","modified_gmt":"2021-08-17T15:52:08","slug":"concurso-pcdf-psicologa-da-dicas-para-manter-bom-preparo-fisico-e-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/concurso-pcdf-psicologa-da-dicas-para-manter-bom-preparo-fisico-e-mental\/","title":{"rendered":"Concurso PCDF: psic\u00f3loga d\u00e1 dicas para manter bom preparo f\u00edsico e mental"},"content":{"rendered":"

O concurso p\u00fablico da Pol\u00edcia Civil do Distrito Federal<\/a> ser\u00e1 realizado no pr\u00f3ximo final de semana. Est\u00e3o na disputa 2.100 vagas<\/a> para cargos de escriv\u00e3es e agentes e mais de 130 mil candidatos far\u00e3o as provas. Como a reta final costuma ser um momento de muita ansiedade e estresse entre os estudantes, o Papo de Concurseiro<\/strong> conversou com alguns especialistas para garantir boas dicas de preparo f\u00edsico e mental nesta etapa.<\/p>\n

Para Gabriel Granjeiro, presidente do Gran Cursos online e especialista em concursos p\u00fablicos, a \u00faltima semana antes da prova deve ser de tranquilidade e foco. \u201cO aluno deve manter o ritmo de estudos que j\u00e1 est\u00e1 acostumado e n\u00e3o fazer algo que extrapole a sua rotina, como virar a noite estudando, por exemplo. Outra dica \u00e9 tamb\u00e9m manter a sa\u00fade em dia, porque \u00e9 uma prova extensa que exige muito do aluno. Essa \u00faltima semana \u00e9 hora de ser consistente nas a\u00e7\u00f5es.\u201d, explica.<\/p>\n

A psic\u00f3loga especialista em concursos p\u00fablicos, Juliana Gebrin, tamb\u00e9m preparou algumas dicas para os concurseiros. Confira:<\/p>\n

Durma bem<\/h3>\n

Para uma boa prepara\u00e7\u00e3o para o concurso, \u00e9 essencial que voc\u00ea esteja sempre descansado, seja para o pr\u00f3ximo dia de estudos ou mesmo antes das provas. Nada de deixar para descontar nas madrugadas ou em um dia espec\u00edfico. A hora do sono, para o concurseiro, \u00e9 t\u00e3o sagrada quanto o pr\u00f3prio estudo. Privar a si mesmo de um bom sono pode ser a causa de v\u00e1rios problemas, entre eles depress\u00e3o, estresse e paranoia.<\/p>\n

Pratique medita\u00e7\u00e3o, yoga ou mindfulness<\/h3>\n

Na verdade, a medita\u00e7\u00e3o e o yoga andam de m\u00e3os dadas em sua filosofia, mas a execu\u00e7\u00e3o de ambas pode ser bem diferente. S\u00e3o muitos os benef\u00edcios que as t\u00e9cnicas do mindfulness podem trazer para os concurseiros que est\u00e3o na prepara\u00e7\u00e3o para o exame. Aliviar as tens\u00f5es da prova que est\u00e1 por vir \u00e9 s\u00f3 o come\u00e7o, a pr\u00e1tica tamb\u00e9m contribui para: diminuir o estresse e ansiedade, melhorar a qualidade do sono, reduzir o risco de desenvolver depress\u00e3o, aumentar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e desenvolver a intelig\u00eancia emocional e autoconhecimento.<\/p>\n

Alimente-se bem<\/h3>\n

Seja nos momentos antes da prova ou nos dias de prepara\u00e7\u00e3o para o concurso, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o faz parte de qualquer rotina saud\u00e1vel que se preze.<\/p>\n

Controle suas emo\u00e7\u00f5es e medos<\/h3>\n

Bata de frente contra isso! A verdade \u00e9 que todos os estudantes t\u00eam seus medos e eles costumam dar as caras na hora de responder as quest\u00f5es para valer. O segredo \u00e9 tentar canalizar esses medos, enfrent\u00e1-los de maneira racional e revert\u00ea-los.<\/p>\n

Proteja-se do coronav\u00edrus<\/h3>\n

Os candidatos devem ficar atentos ao grupo de entrada previsto na consulta de local e hor\u00e1rio e, assim, evitar aglomera\u00e7\u00f5es no dia de realiza\u00e7\u00e3o das provas. Informa\u00e7\u00f5es adicionais sobre as medidas de preven\u00e7\u00e3o \u00e0 Covid-19 adotadas pela organizadora do concurso, que neste caso \u00e9 o Cebraspe, tamb\u00e9m devem ser observadas pelos candidatos.<\/p>\n

O concurso<\/h3>\n

O concurso p\u00fablico da PCDF, com 2.100 vagas para agentes e escriv\u00e3es, foi retomado ap\u00f3s ser suspenso devido \u00e0 pandemia. As provas objetivas e a prova discursiva para o cargo de escriv\u00e3o ter\u00e3o a dura\u00e7\u00e3o de 4 horas e 30 minutos e ser\u00e3o aplicadas em 21 de agosto, no turno da tarde. Para o cargo de agente de pol\u00edcia, o exame ser\u00e1 realizado em 22 de agosto, tamb\u00e9m com dura\u00e7\u00e3o de 4 horas e 30 minutos.<\/p>\n

Leita tamb\u00e9m:\u00a0\u00daltima semana! Especialista indica como se preparar na reta final do concurso da PCDF<\/a><\/p>\n

Agente<\/h3>\n

O concurso para agente de pol\u00edcia reserva 600 vagas imediatas, al\u00e9m de forma\u00e7\u00e3o de cadastro de reserva. Para estas vagas, foram contabilizadas 88.894 inscri\u00e7\u00f5es no total, resultando em uma demanda de 148.16 candidatos por vaga. Al\u00e9m disso, foram registradas 864 inscri\u00e7\u00f5es para vaga de candidatos com defici\u00eancia 15.528 na condi\u00e7\u00e3o de cotista.<\/p>\n

Podem participar candidatos com diploma, devidamente registrado, de conclus\u00e3o de curso de gradua\u00e7\u00e3o de n\u00edvel superior em qualquer \u00e1rea de forma\u00e7\u00e3o, fornecido por institui\u00e7\u00e3o de ensino superior reconhecida pelo Minist\u00e9rio da Educa\u00e7\u00e3o (MEC); e que tenham carteira de habilita\u00e7\u00e3o de categoria B, no m\u00ednimo, entre outros requisitos.<\/p>\n

O subs\u00eddio \u00e9 de R$ 8.698,78, para 40 horas de trabalho semanal (o regime de trabalho \u00e9 de dedica\u00e7\u00e3o integral e exclusiva, incompat\u00edvel com o exerc\u00edcio de qualquer outra atividade p\u00fablica ou privada).<\/p>\n

Escriv\u00e3es<\/h3>\n

O concurso para agente de pol\u00edcia reserva 300 vagas imediatas. Foram 52.636 candidatos inscritos na sele\u00e7\u00e3o. Ou seja, uma concorr\u00eancia de mais de 175 candidatos por vaga. Do total de chances, 225 s\u00e3o de ampla concorr\u00eancia, 60 para negros e 15 para pessoas com defici\u00eancia. O sal\u00e1rio inicial \u00e9 de R$ 8.698,78, para 40 horas semanais de trabalho.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:\u00a0Reda\u00e7\u00e3o para a PCDF: veja quais s\u00e3o os erros mais comuns nesta etapa do concurso<\/a><\/p>\n

Concurso PCDF: especialista aponta 10 dicas de como escrever uma boa reda\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Estat\u00edstica para PCDF: veja como estudar o conte\u00fado e alavancar a prepara\u00e7\u00e3o na reta final<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O concurso p\u00fablico da Pol\u00edcia Civil do Distrito Federal ser\u00e1 realizado no pr\u00f3ximo final de semana. Est\u00e3o na disputa 2.100 vagas para cargos de escriv\u00e3es e agentes e mais de 130 mil candidatos far\u00e3o as provas. Como a reta final costuma ser um momento de muita ansiedade e estresse entre os estudantes, o Papo de Concurseiro conversou com alguns especialistas […]<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":9123,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[282,4],"tags":[24,873,147,106,3182],"class_list":["post-20385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-concursos","category-concursos-publicos","tag-concurso","tag-concurso-pcdf","tag-dicas","tag-pcdf","tag-preparo-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/41"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20385"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20391,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20385\/revisions\/20391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}