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<\/i><\/b>Do Correio Braziliense<\/i><\/b> <\/p>\n
Carlos Moura\/CB\/D.A Press <\/p>\n
A maratona para conquistar uma das 600 vagas no atual concurso da Pol\u00edcia Federal vai al\u00e9m das v\u00e1rias horas de estudo te\u00f3rico. Livros e quest\u00f5es dividem tempo com s\u00e9ries de corrida e nata\u00e7\u00e3o. A prova de aptid\u00e3o f\u00edsica da PF \u00e9 considerada uma das mais dif\u00edceis dos certames para carreiras policiais e um erro muito comum dos candidatos \u00e9 preocupar-se com ela somente ap\u00f3s o resultado das etapas objetiva e discursiva, que devem ocorrer em 19 de agosto. <\/p>\n
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Assim, \u00e9 preciso desenvolver uma rotina de prepara\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, que d\u00ea condi\u00e7\u00f5es ao organismo do candidato de enfrentar o exame sem preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade. <\/b>O professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Andrett Costa enfatiza a necessidade de se fazer um acompanhamento profissional e adequado a cada pessoa. \u201c\u00c9 muito perigoso come\u00e7ar a treinar por conta pr\u00f3pria. H\u00e1 o risco de aparecerem les\u00f5es\u201d, explica. <\/p>\n
Costa acompanha o psic\u00f3logo F\u00e1bio Massaroth, 28 anos, que vai prestar a prova para o cargo de escriv\u00e3o. Tr\u00eas vezes por semana, o candidato treina for\u00e7a e resist\u00eancia, mas, antes de iniciar o trabalho focado, teve de fortalecer o joelho esquerdo. \u201cA gente teve que preparar o joelho do F\u00e1bio antes de come\u00e7ar os exerc\u00edcios para que ele n\u00e3o ficasse prejudicado\u201d, diz. Passada a fase de fortalecimento, Costa elaborou um roteiro com periodiza\u00e7\u00e3o para Massaroth. Em uma semana, por exemplo, procura-se melhorar a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria; na outra, a velocidade de corrida. \u201cA gente desenvolve o plano conforme o desempenho do aluno. \u00c9 preciso estar atento \u00e0 forma como ele est\u00e1 respondendo ao treino\u201d, explica o preparador f\u00edsico. <\/p>\n
O tempo de preparo depende ainda se o candidato \u00e9 sedent\u00e1rio ou n\u00e3o. F\u00e1bio j\u00e1 fazia muscula\u00e7\u00e3o e precisou de dois meses para atingir o resultado esperado. Outro quesito que precisa ser levado em conta \u00e9 a rotina de estudos do concurseiro. \u201cEle n\u00e3o pode ficar demasiadamente cansado, por isso, o professor deve adaptar o treino ao ritmo de prepara\u00e7\u00e3o te\u00f3rica\u201d, explica Costa. <\/p>\n
Um dos maiores advers\u00e1rios do candidato costuma ser ele mesmo. O estresse \u00e9 um problema que precisa tamb\u00e9m ser contornado na prova de aptid\u00e3o f\u00edsica. Por isso, o professor Costa explica que dificuldades como respira\u00e7\u00e3o acelerada e tremor n\u00e3o devem ser esquecidos no treinamento. \u201cN\u00e3o d\u00e1 para ficar no limite do rendimento. \u00c9 preciso estar um pouco acima do exigido, j\u00e1 que na hora o nervosismo pode reduzir o desempenho\u201d, orienta. <\/p>\n
Gerais e espec\u00edficos<\/b> <\/p>\n
Antes de enfrentar a etapa pr\u00e1tica, os candidatos enfrentam a prova de conhecimentos gerais e espec\u00edficos. Em racioc\u00ednio l\u00f3gico, por exemplo, \u00e9 importante saber fazer a argumenta\u00e7\u00e3o, ou seja, organizar o conjunto de proposi\u00e7\u00f5es de forma a alcan\u00e7ar uma conclus\u00e3o v\u00e1lida. O professor da disciplina no Instituto IMP Vanderlan Marcelo aconselha o estudo das equival\u00eancias l\u00f3gicas, em especial a do \u201cse-ent\u00e3o\u201d, uma das preferidas pela banca examinadora, o Centro de Sele\u00e7\u00e3o e Promo\u00e7\u00e3o de Eventos (Cespe). Ele tamb\u00e9m destaca os problemas de probabilidade relacionados \u00e0 permuta\u00e7\u00e3o, aos arranjos e \u00e0 an\u00e1lise combinat\u00f3ria. \u201cO aluno deve conhecer tamb\u00e9m os conectivos e as tabelas-verdade\u201d, completa. <\/p>\n
Como as vagas s\u00e3o para delegado, escriv\u00e3o e perito criminal, legisla\u00e7\u00e3o espec\u00edfica \u00e9 um conte\u00fado imprescind\u00edvel. O professor da disciplina na Vestconcursos, S\u00e9rgio Bautzer, destaca diferen\u00e7as de enfoque de acordo com o cargo. Para delegado, por exemplo, Bautzer orienta a leitura dos informativos do Superior Tribunal de Justi\u00e7a (STJ) e do Supremo Tribunal Federal (STF) dos \u00faltimos dois anos. Ele tamb\u00e9m sugere o entendimento completo da lei de identifica\u00e7\u00e3o criminal e do crime organizado para a prova de disserta\u00e7\u00e3o, espec\u00edfica para a fun\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Para escriv\u00e3o e perito, por sua vez, o professor ressalta o estudo do Estatuto do Desarmamento, das leis antidrogas e dos crimes ambientais. Bautzer acredita que a banca vai cobrar o texto da lei seca, assim como fez na prova para agente papiloscopista, realizada em 6 de maio \u00faltimo. Ele, inclusive, sugere essa avalia\u00e7\u00e3o como refer\u00eancia de estudo. \u201cA banca n\u00e3o deve pedir o entendimento da lei. Provavelmente, ser\u00e1 algo mais direto\u201d, diz. <\/p>\n
Mat\u00e9ria da maioria dos concursos p\u00fablicos, direito constitucional deve apresentar quest\u00f5es sobre as atribui\u00e7\u00f5es do Poder Legislativo de forma contextualizada. O professor da disciplina na Universidade Federal do Rio de Janeiro Eduardo Moreira acredita que a Comiss\u00e3o Parlamentar Mista de Inqu\u00e9rito (CPMI) do caso Cachoeira seja um dos temas abordados. Ele tamb\u00e9m destaca o artigo 5\u00ba da Constitui\u00e7\u00e3o Federal, que trata dos direitos fundamentais e define os limites e par\u00e2metros das atividades policiais. <\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 jurisprud\u00eancia, Moreira indica o estudo dos entendimentos recentes do STF sobre o aborto de anenc\u00e9falos e sobre a uni\u00e3o homoafetiva. Por fim, o candidato n\u00e3o deve deixar de entender os controles de constitucionalidade e as mais recentes a\u00e7\u00f5es diretas de inconstitucionalidade do tribunal. <\/p>\n
Palavra de especialista<\/i><\/b> <\/p>\n
Dieta balanceada<\/i> <\/p>\n
\u201cO ideal \u00e9 iniciar uma adapta\u00e7\u00e3o nutricional para o treino com anteced\u00eancia. O candidato n\u00e3o deve se preocupar em consumir somente carboidratos, mas tamb\u00e9m alimentos ricos em antioxidantes e que reforcem o sistema imunol\u00f3gico, como os que t\u00eam zinco. A intensifica\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica pode gerar um quadro inflamat\u00f3rio e, para combat\u00ea-lo, \u00e9 recomend\u00e1vel a ingest\u00e3o de alimentos ricos em magn\u00e9sio, por exemplo. Para reduzir a quantidade de radicais livres, que podem levar a les\u00f5es, \u00e9 interessante consumir frutas c\u00edtricas e oleaginosas. Se for preciso, pode-se fazer uma suplementa\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 preciso procurar um nutricionista.\u201d<\/i> <\/p>\n
Simone Rocha, presidente da Associa\u00e7\u00e3o de Nutricionistas do Distrito Federal<\/i><\/b> <\/p>\n
O que diz o edital<\/i><\/b> <\/p>\n
\u00bb Cargos: delegado (150 vagas), <\/i>escriv\u00e3o (350) e perito (100)<\/i> <\/p>\n
\u00bb Sal\u00e1rios: R$ 7.514,33 <\/i>e R$ 13.368,68<\/i> <\/p>\n
\u00bb Inscri\u00e7\u00e3o: at\u00e9 9 de julho<\/i> <\/p>\n
\u00bb Taxas: R$ 125 e R$ 150<\/i> <\/p>\n
\u00bb Provas: 19 de agosto<\/i> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Do Correio Braziliense Carlos Moura\/CB\/D.A Press A maratona para conquistar uma das 600 vagas no atual concurso da Pol\u00edcia Federal vai al\u00e9m das v\u00e1rias horas de estudo te\u00f3rico. Livros e quest\u00f5es dividem tempo com s\u00e9ries de corrida e nata\u00e7\u00e3o. A prova de aptid\u00e3o f\u00edsica da PF \u00e9 considerada uma das mais dif\u00edceis dos certames para carreiras policiais e […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2184"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2184\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/papodeconcurseiro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}