{"id":10308,"date":"2018-09-06T02:34:35","date_gmt":"2018-09-06T05:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/?p=10308"},"modified":"2018-09-06T21:35:29","modified_gmt":"2018-09-07T00:35:29","slug":"aprenda-perdoar-em-4-passos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/aprenda-perdoar-em-4-passos\/","title":{"rendered":"Aprenda a perdoar em 4 passos"},"content":{"rendered":"

Helo\u00edsa Capelas, especialista em intelig\u00eancia comportamental, ensina que perdoar \u00e9 um importante passo para a cura interior. Perdoar algu\u00e9m por uma situa\u00e7\u00e3o que ainda d\u00f3i \u00e9 um processo que exige mais que uma decis\u00e3o. Nem sempre estamos prontos para passar a borracha e recome\u00e7ar. Mas o que fazer para curar a ferida aberta? Como encontrar o caminho da paz interior novamente?<\/em><\/p>\n

Segundo Helo\u00edsa Capelas, especialista em intelig\u00eancia comportamental, diretora do Centro Hoffmann e autora do livro “Perd\u00e3o, a revolu\u00e7\u00e3o que falta”, o perd\u00e3o \u00e9 um sentimento individual. Voc\u00ea pode perdoar uma pessoa sem ter<\/span><\/span> que explanar isso a ela “O perd\u00e3o \u00e9 seu. Quando voc\u00ea perdoa algu\u00e9m, a cura \u00e9 sua. A sua intelig\u00eancia emocional \u00e9 exercitada de forma a compor um organismo mais pleno”, diz<\/p>\n

“Devemos dar o perd\u00e3o nosso de cada dia. Perdoar o colega de trabalho por ter<\/span><\/span> tido uma conduta mal-educada durante uma reuni\u00e3o, perdoar um desconhecido que te fechou bruscamente no tr\u00e2nsito, perdoar o vizinho que n\u00e3o te deixou dormir \u00e0 noite por conta do som alto e, principalmente, perdoar os pais e demais familiares por conta de atitudes que causaram m\u00e1goas. Perdoar \u00e9 um ato de intelig\u00eancia emocional e de cura interior”, diz.<\/p>\n

A especialista ressalta que perdoar nem sempre \u00e9 simples, embora seja o \u00fanico caminho para a liberta\u00e7\u00e3o. “Esquecer o que aconteceu n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Temos a sensa\u00e7\u00e3o de que perdoar seria demonstrar que a nossa dor n\u00e3o vale tanto assim e, desta forma, em alguns casos, entramos em um ciclo sem fim, que alimenta a vingan\u00e7a e o pr\u00f3prio sofrimento e ressentimento”, afirma.<\/p>\n

J\u00e1 que o perd\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o fundamental para o tratamento das dores emocionais, confira quatro dicas elaboradas por Helo\u00edsa:<\/p>\n

1- <\/strong>Fale sobre a sua dor<\/strong><\/p>\n

A boca fala o que o cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 sentindo. Por isso, muitas vezes, uma pessoa magoada n\u00e3o consegue falar de outro assunto. Estudos demonstram que, cada vez que nos recordamos dos acontecimentos que elegemos como imperdo\u00e1veis, nosso organismo reage quimicamente de forma nociva. Ou seja, n\u00e3o perdoar \u2013 ou ficar preso ao ressentimento \u2013 faz mal \u00e0 sa\u00fade. Segundo Helo\u00edsa, transformar a dor em palavras n\u00e3o significa falar mal do outro, mas sim, relatar o que, de fato, aquela circunst\u00e2ncia significa para voc\u00ea. Ter<\/span><\/span> algu\u00e9m de confian\u00e7a para desabafar pode ser uma boa sa\u00edda. Mas, caso voc\u00ea prefira fazer isso sem envolver outras pessoas, escrever em um di\u00e1rio pode ser uma alternativa. “Canalizar a m\u00e1goa \u00e9 uma forma de centralizar sua ang\u00fastia e colocar um ponto final na culpa do outro”, diz<\/p>\n\n\n\n\n
2- <\/strong>Reconhe\u00e7a suas fragilidades<\/strong><\/p>\n

O primeiro passo para uma vida sem culpas \u00e9 reconhecer os motivos que te levaram a uma situa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel. Colocar na balan\u00e7a a sua parcela de culpa e identificar o que voc\u00ea poderia ter<\/span><\/span> feito para evitar o confronto \u00e9 uma excelente alternativa para uma vida de desapego de sentimentos ruins. Refletir sobre os pr\u00f3s e os contras de tal situa\u00e7\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio de intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n

3- <\/strong>Seja o “ponto final” de maus-tratos<\/strong><\/p>\n

Segundo Helo\u00edsa Capelas, nos mais de 30 anos de trabalho como terapeuta familiar, j\u00e1 ouviu in\u00fameras vezes filhos culpando seus pais por situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o resolvidas. Essa repeti\u00e7\u00e3o de padr\u00e3o \u00e9 um ponto forte no desequil\u00edbrio das rela\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. “Todos n\u00f3s estamos em profunda conex\u00e3o com o universo e o universo est\u00e1 igualmente conectado conosco. Quanto mais abertos e atentos estivermos a esse elo, mais preparados estaremos para receber o que \u00e9 nosso por direito”, explica.<\/p>\n

4- <\/strong>D\u00ea o pontap\u00e9 inicial <\/strong><\/p>\n

O poder do perd\u00e3o \u00e9 individual e intransfer\u00edvel. Muitos pensam que perdoar \u00e9 se reconciliar com o outro e, por isso, acabam na frustra\u00e7\u00e3o. Segundo Heloisa, o apego \u00e0 raiva e o sentimento de vingan\u00e7a tornam o ciclo mais complicado. Livrar-se dessa corrente pode salvar vidas, inclusive a sua. “Voc\u00ea pode perdoar em sil\u00eancio. O outro nem sempre precisa saber do seu perd\u00e3o. A cura e o ponto final desse ciclo pode estar em n\u00e3o sentir mais raiva”, explica.<\/p>\n

Sobre o Centro Hoffman<\/strong><\/p>\n

O Centro Hoffman \u00e9 refer\u00eancia mundial em treinamentos de Autoconhecimento. Fundado h\u00e1 mais de 35 anos, est\u00e1 presente em 14 pa\u00edses com cursos, palestras, workshops, programas de desenvolvimento individual, assim como outras atividades e conte\u00fados que promovem a reeduca\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento das Intelig\u00eancias Emocional e Comportamental. No Brasil, a licen\u00e7a para aplica\u00e7\u00e3o do treinamento \u00e9 da especialista Helo\u00edsa Capelas.<\/td>\n<\/tr>\n

Sobre o Centro Hoffman<\/strong><\/p>\n

O Centro Hoffman \u00e9 refer\u00eancia mundial em treinamentos de Autoconhecimento. Fundado h\u00e1 mais de 35 anos, est\u00e1 presente em 14 pa\u00edses com cursos, palestras, workshops, programas de desenvolvimento individual, assim como outras atividades e conte\u00fados que promovem a reeduca\u00e7\u00e3o e o desenvolvimento das Intelig\u00eancias Emocional e Comportamental. No Brasil, a licen\u00e7a para aplica\u00e7\u00e3o do treinamento \u00e9 da especialista Helo\u00edsa Capelas.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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