{"id":11306,"date":"2018-12-25T06:33:30","date_gmt":"2018-12-25T08:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/?p=11306"},"modified":"2018-12-24T12:38:41","modified_gmt":"2018-12-24T14:38:41","slug":"alimentos-que-ajudam-a-curar-a-ressaca-das-festas-de-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/alimentos-que-ajudam-a-curar-a-ressaca-das-festas-de-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam a curar a ressaca das festas de fim de ano"},"content":{"rendered":"<p><em>As festas de fim de ano s\u00e3o pura divers\u00e3o, mas os exageros do consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas e comidas gordurosas trazem mal-estar e ressaca, principalmente nos dias mais quentes de ver\u00e3o. A nutricionista Leusimar Malta Nunes, da rede de supermercados Prezunic, alerta sobre a import\u00e2ncia de escolher os alimentos certos para curar a ressaca e manter a disposi\u00e7\u00e3o durante todas as festa<\/em>s<\/p>\n<p>Confira os melhores alimentos para quem est\u00e1 de ressaca:<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>\u00c1gua de coco<\/strong>: al\u00e9m de hidratar, a \u00e1gua de coco rep\u00f5e os minerais perdidos com o consumo de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>\u00c1gua aromatizada com alecrim<\/strong>: ajuda no al\u00edvio da dor de cabe\u00e7a e aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Atum e sardinha em lata<\/strong>: ajudam a repor diversos minerais que o corpo perde quando se ingere \u00e1lcool.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Frutas<\/strong>: S\u00e3o boa fonte de \u00e1gua, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, tamb\u00e9m, como op\u00e7\u00e3o para pequenos lanches entre as refei\u00e7\u00f5es principais. Destaque para a banana que \u00e9 \u00f3tima fonte de pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Massas, bolos e p\u00e3es<\/strong>: s\u00e3o ricos em carboidratos. Se transformam em a\u00e7\u00facar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Couve e espinafre<\/strong>: cont\u00eam \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina C e enxofre, que colaboram com a limpeza do f\u00edgado.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Gr\u00e3os integrais<\/strong>: possuem muita vitamina B e \u00e1cidos, s\u00e3o aliados do processo de desintoxica\u00e7\u00e3o produzido pelo f\u00edgado para se livrar dos excessos cometidos.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Ovo<\/strong>: rico em prote\u00edna ciste\u00edna, que cont\u00e9m glutationa. Quando o corpo detecta a presen\u00e7a de \u00e1lcool, produz uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica denominada acetalde\u00eddo. Em seguida, produz glutationa para evitar intoxica\u00e7\u00e3o. Portanto, o ovo \u00e9 um aliado na cura da ressaca.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Tomate<\/strong>: \u00e9 rico em vitamina C, glutationa e pot\u00e1ssio. Ele tem propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres liberados pelo consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Ch\u00e1s<\/strong>: boldo e carqueja ajudam a diminuir as toxinas, auxiliam na digest\u00e3o e diminuem o mal estar.<\/p>\n<p>\u00b7 <strong>Isot\u00f4nicos caseiro<\/strong>: 500 ml de \u00e1gua, suco natural de frutas (laranja, lim\u00e3o, uva \u2013 50 ml), a\u00e7\u00facar (mascavo, demerara ou cristal &#8211; 2 colheres de sopa), e sal (1 colher de ch\u00e1).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As festas de fim de ano s\u00e3o pura divers\u00e3o, mas os exageros do consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas e comidas gordurosas trazem mal-estar e ressaca, principalmente nos dias mais quentes de ver\u00e3o. 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