{"id":8869,"date":"2018-04-21T19:07:00","date_gmt":"2018-04-21T22:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/?p=8869"},"modified":"2018-04-21T19:07:00","modified_gmt":"2018-04-21T22:07:00","slug":"aprenda-lidar-com-suas-emocoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/aprenda-lidar-com-suas-emocoes\/","title":{"rendered":"Aprenda a lidar com suas emo\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

“Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. N\u00e3o se isole! Pesquisas demonstram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as press\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es limitantes”<\/em><\/p>\n

Eduardo Shinyashiki*<\/strong><\/p>\n

As emo\u00e7\u00f5es fazem parte da nossa energia interior e s\u00e3o capazes de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcan\u00e7ar e viver o que a l\u00f3gica e a racionalidade jamais permitiriam. Por\u00e9m, existem tamb\u00e9m emo\u00e7\u00f5es que nos fazem sofrer, chorar, sentir raiva, medo, frustra\u00e7\u00e3o e tristeza, emo\u00e7\u00f5es que nos paralisam e prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira l\u00facida, levando-nos a comportamentos que n\u00e3o queremos e a resultados que n\u00e3o desejamos.<\/p>\n

Por essa raz\u00e3o, aprender a lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es se tornou uma das habilidades mais importantes para se obter equil\u00edbrio nas mais diferentes \u00e1reas da vida. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio ter<\/span><\/span> ferramentas que permitam filtrar, compreender e equilibrar as emo\u00e7\u00f5es limitantes e destrutivas.<\/p>\n

Quem j\u00e1 n\u00e3o perdeu in\u00fameras oportunidades por n\u00e3o saber lidar com suas emo\u00e7\u00f5es? Para n\u00e3o correr mais esse risco, compartilho quatro dicas para aprender a lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es de maneira mais harm\u00f4nica, de forma que elas estejam sempre a seu favor:<\/p>\n

1 – Tenha momentos de reflex\u00e3o: somos respons\u00e1veis por nossa pr\u00f3pria experi\u00eancia e a vida \u00e9 um reflexo do que est\u00e1 em nossa mente. Por isso, \u00e9 preciso dedicar um tempo para fazer uma auto-observa\u00e7\u00e3o daquilo que pensamos e sentimos. Saber lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es \u00e9 um processo de autoconhecimento, de autoconsci\u00eancia e de autopercep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2 – Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas, normalmente, deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar m\u00e1goas e decep\u00e7\u00f5es s\u00e3o atitudes que promovem o equil\u00edbrio emocional para realizar plenamente seus objetivos.<\/p>\n

3 – Tudo bem n\u00e3o estar tudo bem<\/h4>\n

Muitas vezes, as pessoas ficam esperando ter<\/span><\/span> uma vida perfeita, livre de problemas, para ent\u00e3o agir e ir ao encontro dos seus objetivos. N\u00e3o d\u00e1 para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Vari\u00e1veis sempre acontecem no caminho e precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independentemente dos acontecimentos externos. Por meio da concentra\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e da autorreflex\u00e3o, pode-se atingir um n\u00edvel de autoconsci\u00eancia que possibilita direcionar os pensamentos e, consequentemente, as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

4 – Encontre um apoio<\/p>\n

Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. N\u00e3o se isole! Pesquisas demonstram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as press\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es limitantes.<\/p>\n

O desafio do ser humano \u00e9 equilibrar as emo\u00e7\u00f5es, estar centrado nos momentos de turbul\u00eancia, de des\u00e2nimo e encontrar sua natureza mais profunda e verdadeira. \u00c9 isso que faz a diferen\u00e7a no nosso caminho para a conquista dos objetivos, para colocarmos em pr\u00e1tica todo o nosso potencial, redirecionar o foco, as escolhas, e abrir a mente e o cora\u00e7\u00e3o para as ricas oportunidades da vida, conquistando os resultados desejados e a autorrealiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

*Eduardo Shinyashiki<\/em> – presidente do Instituto Eduardo Shinyashiki, mestre em Neuropsicologia e Lideran\u00e7a Educadora, especialista em desenvolvimento das compet\u00eancias de lideran\u00e7a organizacional e pessoal. <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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