{"id":9281,"date":"2018-06-02T07:09:03","date_gmt":"2018-06-02T10:09:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/?p=9281"},"modified":"2018-05-31T21:16:37","modified_gmt":"2018-06-01T00:16:37","slug":"profissional-polvo-sobrecarga-de-trabalho-pode-levar-sindrome-do-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs2.correiobraziliense.com.br\/servidor\/profissional-polvo-sobrecarga-de-trabalho-pode-levar-sindrome-do-burnout\/","title":{"rendered":"Profissional polvo: sobrecarga de trabalho pode levar \u00e0 s\u00edndrome do Burnout"},"content":{"rendered":"

“Entre os principais sintomas est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de extrema exaust\u00e3o, que n\u00e3o melhora com per\u00edodos de descanso, e uma completa despersonaliza\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo, que passa a ser indiferente a coisas que antes lhe davam prazer. Cansa\u00e7o agudo, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, dist\u00farbio de sono, dores musculares, altera\u00e7\u00e3o de humor e de mem\u00f3ria tamb\u00e9m podem ser percebidas. Em casos mais graves, o paciente pode ter excesso de sudorese, taquicardia, n\u00e1useas, hipertens\u00e3o, falta de ar e enxaqueca”<\/em><\/p>\n

Marcelo Liutti*<\/strong><\/em><\/p>\n

Com a crise, as empresas realizaram in\u00fameras demiss\u00f5es. Quem continuou no quadro de funcion\u00e1rios teve de assumir o trabalho dos que partiram, gerando uma sobrecarga de fun\u00e7\u00f5es. Esse funcion\u00e1rio passou a ser nomeado como profissional polvo, aquele que assume v\u00e1rios \u201cbra\u00e7os\u201d dentro do trabalho. Mas, as consequ\u00eancias de sobrecarregar uma \u00fanica pessoa com responsabilidades, prazos e resultados, acabam sendo desastrosas para a sa\u00fade emocional, mental e f\u00edsica dos colaboradores, que podem at\u00e9 desenvolver a s\u00edndrome de Burnout, conhecida como a s\u00edndrome do esgotamento profissional.<\/p>\n

O Burnout \u00e9 um dist\u00farbio que ocorre pelo esgotamento f\u00edsico, mental e ps\u00edquico. A palavra no idioma ingl\u00eas pode ser traduzida como \u201cqueimar por completo\u201d e se refere ao desgaste emocional e f\u00edsico que a pessoa sofre gra\u00e7as ao estado de tens\u00e3o e estresse cr\u00f4nico desenvolvidos em consequ\u00eancia a um ambiente de trabalho nocivo. Esse dist\u00farbio foi descrito pela primeira vez pelo m\u00e9dico e psic\u00f3logo alem\u00e3o Herbert Freudenberger (1926 – 1999), que diagnosticou a s\u00edndrome em si pr\u00f3prio, em 1974.<\/p>\n

Entre os principais sintomas est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de extrema exaust\u00e3o, que n\u00e3o melhora com per\u00edodos de descanso, e uma completa despersonaliza\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo, que passa a ser indiferente a coisas que antes lhe davam prazer. Cansa\u00e7o agudo, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, dist\u00farbio de sono, dores musculares, altera\u00e7\u00e3o de humor e de mem\u00f3ria tamb\u00e9m podem ser percebidas. Em casos mais graves, o paciente pode ter excesso de sudorese, taquicardia, n\u00e1useas, hipertens\u00e3o, falta de ar e enxaqueca.<\/p>\n

Para evitar a doen\u00e7a, mas se adaptar \u00e0 nova realidade das empresas, \u00e9 preciso um esfor\u00e7o conjunto entre o colaborador, o departamento de recursos humanos e os gestores da empresa. Todos sabemos que em cen\u00e1rio de crises \u00e9 hora de fazer mais com menos, que \u00e9 necess\u00e1rio haver colabora\u00e7\u00e3o para enfrentar o momento de economia delicada, mas \u00e9 preciso tamb\u00e9m bom senso de todas as partes envolvidas a fim de evitar problemas mais graves.<\/p>\n

Um ambiente de trabalho t\u00f3xico, com ac\u00famulo de fun\u00e7\u00f5es, excesso de carga hor\u00e1ria semanal e pouco tempo h\u00e1bil para realizar as atividades, certamente favorece a possibilidade de desenvolvimento da s\u00edndrome. Para combater esses fatores, o melhor ant\u00eddoto \u00e9 uma comunica\u00e7\u00e3o clara e transparente. Diante de tantas demiss\u00f5es, o profissional pode ficar inseguro, com medo de tamb\u00e9m ser demitido. Se n\u00e3o for o caso, os gestores diretos precisam aliviar essa tens\u00e3o, demonstrando o quanto aquele profissional \u00e9 importante para a empresa.<\/p>\n

Por outro lado, o profissional tamb\u00e9m precisa desenvolver sua intelig\u00eancia emocional a fim de aguentar a press\u00e3o, sem deixar que sua sa\u00fade seja comprometida – o que n\u00e3o \u00e9 interessante para a empresa e muito menos para ele. Por isso, gostaria de contribuir com algumas dicas para quem pode estar passando por per\u00edodos de grande press\u00e3o e estresse no trabalho:<\/p>\n

#1 Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental – \u00c9 imprescind\u00edvel organizar a rotina. Estabele\u00e7a agendas e defina prioridades junto \u00e0 chefia a fim que as tarefas sejam cumpridas por ordem de import\u00e2ncia. Num ambiente desorganizado, tudo \u00e9 urgente, quando na verdade, sabemos que n\u00e3o \u00e9 bem assim.<\/p>\n

#2 Desenvolva outras pessoas da equipe – Procure incentivar o desenvolvimento de outras pessoas da equipe. Neste per\u00edodo de crise, \u00e9 muito comum as empresas estimularem treinamentos e workshops conduzidos pelos pr\u00f3prios funcion\u00e1rios. Essa \u00e9 uma maneira de fazer circular o conhecimento e ainda desenvolver novas habilidades em equipe a fim de reduzir a centraliza\u00e7\u00e3o das atividades.<\/p>\n

#3 Automatize o que for poss\u00edvel – Ao olhar com aten\u00e7\u00e3o para todos os processos de uma empresa \u00e9 muito comum observarmos padr\u00f5es em determinadas tarefas. Fa\u00e7a esse exerc\u00edcio sempre que poss\u00edvel e busque automatizar processos a fim de ganhar tempo.<\/p>\n

#4 Estabele\u00e7a tempo para cada tarefa – Se mesmo assim for inevit\u00e1vel levar trabalho para casa, procure estabelecer hor\u00e1rios para isso. Nada de passar o fim de semana ou feriado inteiro trabalhando. Defina um tempo para cada atividade e se comprometa a cumprir o acordo que voc\u00ea fez com voc\u00ea mesmo. Durante esse per\u00edodo, esteja focado, a fim de aumentar a assertividade das suas tarefas. Depois, procure relaxar. Estar com a fam\u00edlia e amigos, fazendo atividades prazerosas com certeza tamb\u00e9m te ajudam a ser um profissional mais produtivo na hora em que estiver trabalhando.<\/p>\n

#5 Exercite-se \u2013 J\u00e1 existem muitos estudos que comprovam que a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas auxiliam no al\u00edvio das tens\u00f5es. Busque alguma do seu agrado e pratique com frequ\u00eancia regular.<\/p>\n

#6 Incentive Happy Hours com sua equipe – Procure ter momentos de descontra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m com a equipe de trabalho. Cabe ao RH desenvolver a\u00e7\u00f5es de integra\u00e7\u00e3o, capazes de motivar e engajar as equipes a fim de que produzam mais e melhor, de forma integrada e cooperativa, no entanto, se essa iniciativa n\u00e3o partir deles, voc\u00ea tamb\u00e9m pode propor momentos de descompress\u00e3o. Um ambiente saud\u00e1vel e amistoso certamente favorecem a dedica\u00e7\u00e3o e foco nos resultados. Um almo\u00e7o ou happy hour em clima tranquilo, onde se fale sobre qualquer outro assunto que n\u00e3o seja trabalho, \u00e9 importante.<\/p>\n

#7 Comemore \u2013 Celebrar as pequenas e as grandes conquistas da equipe \u00e9 fundamental! Busque comemorar, visando fortalecer os la\u00e7os e o senso de time.<\/p>\n

#8 Aprenda a dizer n\u00e3o – Ap\u00f3s fazer v\u00e1rias mudan\u00e7as e adapta\u00e7\u00f5es em sua rotina, se o profissional ainda se sentir pressionado, talvez seja a hora de estabelecer o seu limite. Dizer n\u00e3o ao outro pode ser um grande sim que dizemos a n\u00f3s mesmos. Converse com seu gestor e apresente suas demandas pra ele antes de aceitar mais trabalho.<\/p>\n

Se mesmo depois de todas essas dicas, voc\u00ea sentir que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 melhorando, avalie at\u00e9 que ponto o trabalho \u00e9 t\u00e3o importante na sua vida que custe sua pr\u00f3pria sa\u00fade. Pondere de que vale o sal\u00e1rio que ganha para quem j\u00e1 n\u00e3o consegue mais ver sentido ou prazer na realiza\u00e7\u00e3o de seus prop\u00f3sitos pessoais e profissionais.<\/p>\n

Por \u00faltimo, caso voc\u00ea se identifique com os sintomas da s\u00edndrome de Burnout, n\u00e3o hesite em buscar ajuda m\u00e9dica. Seu bem-estar deve vir sempre em primeiro lugar.<\/p>\n

*Marcelo Liutti<\/em> –\u00a0headhunter e Senior Associate da Trend Recruitment.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Entre os principais sintomas est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de extrema exaust\u00e3o, que n\u00e3o melhora com per\u00edodos de descanso, e uma completa despersonaliza\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo, que passa a ser indiferente a coisas que antes lhe davam prazer. Cansa\u00e7o agudo, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, dist\u00farbio de sono, dores musculares, altera\u00e7\u00e3o de humor e de mem\u00f3ria tamb\u00e9m podem ser percebidas. 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